这些午睡误区 你都知道吗？
午睡为下午工作提供能源和精神动力 ， 一个好的午睡质量至关重要 ， 它直接关系到下午的工作状态 。午睡的误区 ， 大家知道多少呢？
以下是对午睡的误区的情况：
1、时间越长越好
午睡时间以半小时至一小时为宜 ， 睡多了由于进入深睡眠 ， 醒来后会感到很不舒服 。如果遇到这种情况 ， 起来后适当活动一下 ， 或用冷水洗脸 ， 再喝上一杯水 ， 不适感会很快消失 。
2、随遇而安的午睡
午睡不能随便在走廊下、树阴下、草地上、水泥
地面上就地躺下就睡 ， 也不要在穿堂风或风口处午睡 。因为人在睡眠中体温调节中枢功能减退 ， 重者受凉感冒 ， 轻者醒后身体不适 。
【这些午睡误区 你都知道吗？】3、人人都必须午睡
午睡也不是人人都需要 ， 只要身体好 ， 夜间睡眠充足者 ， 不午睡一般不会影响身体健康 。但是 ， 对从事脑力劳动、大中小学生、体弱多病者或老人 ， 午睡是十分必要的 。
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