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怎么才能舒服的度过经期？快速缓解痛经有哪些小妙招？

有些女孩每次来月经的时候 ， 身体都会持续的出现痛经的 ， 简直就是活受罪了 。女孩的经期 ， 仿佛就像是在渡劫一样的 ， 怎么舒适的才能够度过经期 ， 缓解痛经呢？很多痛经毛病的女孩有这样的诉求 ， 那么 ， 快速缓解痛经有哪些小妙招？来看看 。

1、舒适度过经期方法
痛经固然在月经过后会自然消失 ， 但若不采取积极的预防措施坐等苦熬 ， 将会造成肉体和精神上的痛苦 。首先要预防痛经的发生 ， 做到平时加强体格锻炼 ， 消除对月经的恐惧、忧虑和紧张情绪;注意经期卫生 ， 行经时避免过度劳累 ， 少吃寒凉生冷或刺激性的食物 ， 并避免淋雨或洗冷水澡、在冷水中劳动等 。
发生痛经时 ， 轻者可以服去痛片、安定片等药 ， 短时间就可以止痛 。重者可用阿托品、6542等解痉药物 。也可以用单方或中药治疗 ， 如艾叶10克、生姜5片、红糖适量煎水后热服;或用益母草(干)30克和红糖适量水煎服 。
1、可以用药物止痛吗?
很多女孩在每次来月经时服用止痛药 。为此 ， 妇科专家告诫 ， 止痛药更会造成神经系统功能紊乱、记忆力降低、失眠等不良后果 。
2、居家治疗痛经措施
保持温暖
保持身体暖和将加速血液循环 ， 并松弛你的肌肉 ， 尤其是痉挛及充血的骨盆部位 。多喝热的药草茶或热柠檬汁 。
热敷
在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶 ， 一次数分钟 ， 将加速血液循环 ， 缓和痛经 。
泡矿物澡
在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠 。泡20分钟 ， 有助于松弛肌肉及缓和痛经 。
3、饮食调理
月经已来潮 ， 则更应避免一切生冷及不易消化和刺激性食物 ， 如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等 。此期间病人可适当吃些有酸味的食品 ， 如酸菜、食醋等 ， 酸味食品有缓解疼痛作用 。此外 ， 痛经者无论在经前或经后 ， 都应保持大便通畅 。尽可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等 。因便秘可诱发痛经和增加疼痛感 。
有人认为 ， 痛经病人适量饮点酒能通经活络 ， 扩张血管 ， 使平滑肌松驰 ， 对痛经的预防和治疗有作用 。如经血量不多可适量地饮些葡萄酒 ， 能缓解症状 ， 在一定程度上还能起到治疗作用 。葡萄酒由于含有乙醇而对人体有兴奋作用 。
情志抑郁引起痛经者适当适时喝点儿葡萄酒 ， 能够起到舒畅情志 ， 疏肝解闷的作用 ， 使气机和利 。另外 ， 葡萄酒味辛甘性温 ， 辛能散能行 ， 对寒湿凝滞的痛经症 ， 可以散寒祛湿 ， 活血通经;甘温能补能缓 ， 对气血虚弱而致的痛经 ， 又能起到温阳补血 ， 缓急止痛的效果 。
痛经患者平时饮食应多样化 ， 不可偏食 ， 应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果 ， 如荠菜、洋兰根、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等 。身体虚弱、气血不足者 ， 宜常吃补气、补血、补肝肾的食物 ， 如鸡、鸭、鱼、鸡蛋、牛奶、动物肝肾、鱼类、豆类等 。
2、总是痛经的原因
(1)子宫颈管狭窄主要是月经外流受阻 ， 引起痛经 。
(2)子宫发育不良子宫发育不佳容易合并血液供应异常 ， 造成子宫缺血、缺氧而引起痛经 。
(3)子宫位置异常若妇女子宫位置极度后屈或前屈 ， 可影响经血通畅而致痛经 。
(4)精神、神经因素部分妇女对疼痛过分敏感 。
(5)遗传因素女儿发生痛经与母亲痛经有一定的关系 。
(6)内分泌因素月经期腹痛与黄体期孕酮升高有关 。
(7)子宫内膜以及月经血中前列腺素(PG)含量升高 ， 前列腺素E2(PGE2)有作用于子宫肌纤维使之收缩引起痛经 。经患者子宫内膜组织中前列腺素含量正常妇女明显升高 。
(8)子宫的过度收缩 。虽然痛经患者子宫收缩压力与正常妇女基本相同(正常者压力约为4.9Kpa) ， 但子宫收缩持续时间较长 ， 且往往不易完全放松 ， 故发生因子宫过度收缩所致的痛经 。
(9)子宫不正常收缩 。痛经患者常有子宫不正常收缩 ， 因此往往导致子宫平滑肌缺血 ， 子宫肌肉的缺血又可引起子宫肌肉的痉挛性收缩 ， 从而产生疼痛而出现痛经 。
(10)妇科病如子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症、子宫肌瘤等 。子宫内放置节育器(俗称节育环)也易引起痛经 。
(11)少女初潮 ， 心理压力大、久坐导致气血循环变差、经血运行不畅、爱吃冷饮食品等造成痛经 。
(12)经期剧烈运动、受风寒湿冷侵袭等 ， 均易引发痛经 。
3、艾灸哪里治疗痛经
(1)气血瘀滞型痛经
主穴取任脉 ， 足厥阴肝经 ， 足太阴脾经穴 ， 配穴取中极 ， 血海 ， 地机 ， 次髎 ， 合谷穴施灸治疗 。痛经剧烈而致虚脱者 ， 先取内关 ， 足三里穴施灸以回阳救逆 。
(2)肝肾亏虚型痛经
主穴取任脉 ， 足太阴脾经 ， 足少阴肾经 ， 以及背俞穴 ， 配穴取关元 ， 脾俞 ， 肾俞 ， 足三里 ， 三阴交穴施灸治疗;命门火衰者下元虚冷 ， 四肢不温 ， 加命门穴补真阳 。
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