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警惕 老人最易发病的几大部位



警惕 老人最易发病的几大部位
骨关节：膝关节几乎都有问题
骨关节是迈入50岁大关后 ， 人们最易出现健康问题的“环节” 。中国中医科学院望京医院创伤一科副主任张兴平告诉《生命时报》采访人员 ， 膝关节 ， 脊柱 ， 尤其是腰、颈 ， 髋关节 ， 以及骨质疏松 ， 最伤老人骨头 ， 是导致其骨质退行性病变的四大元凶 。其中 ， 几乎每个老人都有膝关节问题 。
近日 ， 国际骨质疏松基金会联合中国健康促进基金会表示 ， 50岁以上的人群中 ， 约7000万人患有骨质疏松症 ， 每年近68、7万人因此发生髋部骨折 。张兴平说 ， 要延缓骨关节衰老、预防骨质疏松 ， 首先提倡适量的户外运动 。其次 ， 维生素D和钙是防止骨质流失和骨质疏松的“金盾” 。50岁后要多吃含钙食物 ， 多晒太阳 。
器官：大脑、心脏最危险
步入老年后 ， 最明显的表现就是健忘 。美国联邦早老性痴呆研究中心发现 ， 许多老年性记忆力减退者不久便会发展为老年痴呆 。吸烟、喝酒、压力大、长期饱食或睡眠不足 ， 都会加速大脑衰老 。而规律锻炼、参加社交活动等 ， 则可以加速大脑血流 ， 养神健脑 。
45岁以上的男性和55岁以上的女性 ， 心脏病发病率将呈几何数字增加 。首都医科大学附属北京友谊医院心内科主任李虹伟教授提示 ， 心脏衰老有很多症状 ， 如上三层楼便心慌、气短；血压、血脂异常；平躺时呼吸困难等 。预防的最好办法 ， 就是坚持长期运动、注意规律生活、健康饮食 。
英国伦敦前列腺中心罗杰吉比教授还强调 ， 前列腺问题困扰着50岁以上的半数男性 。引发的问题包括排尿次数增加、排尿困难、淋漓不尽等 。
五官：视力下降最快
在五官中 ， 眼睛是老得最快的器官之一 。到了50岁左右 ， 就会出现老花、视物不清 。英国南安普顿大学眼科学教授安德鲁罗特里表示 ， 由于现代人大多用眼过度 ， 以至于不少人刚过30岁 ， 就不幸中招 。而随着眼睛衰老 ， 白内障等可能致盲的疾病也会“找上门” 。
中国老龄科学研究中心老年社会医学研究室主任陶立群介绍 ， 老年人用眼一段时间后 ， 要注意让眼睛休息一下 ， 可以用点人工泪液 ， 或看看远处 ， 以缓解视疲劳 。西兰花、甘蓝、胡萝卜等蔬菜富含叶黄素和玉米黄素 ， 在预防黄斑病变和白内障中能发挥重要作用 。
英国皇家聋人协会的资料显示 ， 3040岁时 ， 会出现高音频听力障碍 ， 但易被忽略；5060岁时听力障碍可被感知；到65岁 ， 近50%的人会出现听力减退 。老年男性比女性出现听力障碍更早 ， 损失更多 。因此 ， 与老人说话 ， 宜用低沉一些的声音；提高音调 ， 他们反而会听不清 。
唾液的分泌量减少 ， 牙齿更易腐烂 ， 牙龈也会萎缩 。第三次全国口腔健康流行病学调查结果显示 ， 仅在北京 ， 中、老年人龋齿患病率分别为58、6%和65、9% ， 牙周疾病患病率高达90% ， 成为中老年人牙齿丧失的主要病因 ， 也是老年人最常见的感染性疾病 。
早晚刷牙 ， 饭后漱口应成为老年人口腔保健的必须措施 。刷牙时 ， 可以将牙刷毛向上或向下倾斜45度 ， 压在牙龈上反复按摩；或将牙刷放在牙根部 ， 反复上下短距离颤动 ， 这对牙龈边缘和龈乳头都有按摩和清洁的作用 。
老人崴脚有四个高发地：
最近 ， 我们小区的单元门设置了门禁 ， 一楼楼道的灯照不到最后几级台阶 。有的老人下楼不注意 ， 也没有扶着楼梯下楼 ， 在倒数第二个台阶上踩空 ， 导致崴脚 。
我建议 ， 老人最好在上楼的时候 ， 数一数楼梯的台阶 。这样 ， 下楼的时候 ， 心里有数 ， 慢慢走 。切忌一边走 ， 一边聊天 。此外 ， 我还发现 ， 老人崴脚有 ， 下面 ， 四个高发地 。
超市
有的老人喜欢购买促销品 ， 也愿意凑热闹 。尤其是便宜的鸡蛋、食用油、牛奶等比较沉的东西 。排很长的队 ， 腿都发软了 ， 再拿很多东西 ， 很难把握平衡 ， 就容易忽视脚下 ， 在下第一个台阶时跌倒、崴脚 。所以 ， 遇到打折促销的时候 ， 不妨多去几次 ， 带上一辆便携车 ， 推东西很方便 ， 最好走无障碍通道 ， 缓坡慢行就很安全了 。
便道
老年人喜欢从早市上大包小包地买菜 ， 手里拎了很重的东西 ， 走起路来风风火火的 ， 就容易忽视脚下 。便道上的树坑水泥围栏常常被树根顶出地面 ， 由此形成一个个地雷 。还有 ， 便道常常有一个缓坡 ， 便于汽车开上来 ， 但是有的缓坡常常被汽车压坏 ， 碎石头没有及时清理 ， 也会崴脚 。有的便道上时常有松动的地砖 ， 尤其是雨后或者雪后 ， 松动了 ， 像跷跷板 ， 有的老人鞋底防滑性能不太好 ， 也很容易导致崴脚 。
街心花园
有的花园为了便于老人锻炼 ， 铺了石子路或石板路 ， 高低不平 ， 有的老人习惯白天逛花园 ， 或习惯和老伴互相搀扶着走 ， 因此 ， 不要轻易改变习惯 。我听说 ， 有的老人不经常晚上出门 ， 晚上出门都是和老伴互相搀扶 ， 有一天晚上 ， 他想出去接晚回家的老伴 ， 结果把脚崴了 。
公共汽车站
车站周围有一些广告牌 ， 广告牌下有小台阶 。我有一位老友 ， 就是精力没有集中 ， 被小台阶绊倒了 ， 把脚崴了 。一般来讲 ， 汽车站比较拥挤 ， 尤其是汽车进站时 ， 老人腿脚慢 ， 急着往便道上挤 ， 稍不留意也容易崴脚 。
老年人少用新药
老年人的器官随年龄增长而逐渐退化 ， 肝、肾功能和免疫系统都会变差 ， 对药物效应也有明显差异 ， 因此在用药上能用一种药物绝不用两种 ， 特别是新药最好别用 ， 因為这些药物疗效不确切 ， 安全程度也很难估计 。
老年人在用药期间更要与医生密切配合 ， 并及时检查服药情况 。一般60-80岁的用药量是成人药量4╱5；80岁以上用药量是成人药量1╱2 。為尽量减少药物不良反应 ， 老年人应从小剂量开始用药 。
另外 ， 正确给药时间可以提高疗效 ， 减少不良反应 ， 以下药物使用时间供老年人参考 。
皮质激素︰目前多主张长期用药者在疾病控制后 ， 争取隔日一次给药 。
解热镇痛药︰在早上7点左右（餐后）服用疗效高而且作用持久 。
降胆固醇药︰由于人体内胆固醇和其他血脂在晚上会增加 ， 因此病人宜在吃晚饭时服用这类药物 。
抗哮喘药︰早上7点服用效果好 。
抗溃疡药︰由于胃酸分泌在晚上达到高峰 ， 每天宜分早晚两次服用 。
【警惕 老人最易发病的几大部位】 抗过敏药︰早上7点左右服用可使药效维持15~17小时 ， 而晚上7点服用只能维持6~8小时 。

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