失恋后如何走出心理阴影
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失恋后如何走出心理阴影
1、寻求积极发泄 。
许多失恋的悲剧后果都是由于痛苦情绪的压抑、沉积而走向行为暴发的 。失恋的最初阶段是最不理智的，此时出现的沉闷是危险的征兆 。因此，失恋后可把内心的委屈、痛苦和愤怒向亲朋好友和家人倾吐 。有时泣不成声的倾诉如同燥热天气里的一场雷雨，暴雨过后便会出现清新、爽朗的心境 。
2、学会精神自励 。
面对爱的挫折及接踵而至的精神打击，应用积极的认识方法来“稳妆自己，学会自我鼓励 。爱情的挫折是对人生价值的考验，是人格走向成熟的阶梯 。培根有一句名言：一切真正伟大的人物没有一个是因爱情而发狂的人 。强制别人接受自己痴情的爱，是一切爱情悲剧的根源 。孤注一掷的爱是太软弱无能的表现 。因此，应不断鼓励自己走过这风雨交加的地段，只有迅速振作起来，才能摆脱眼前的感情危机 。
3、控制自己，不联系对方 。
不管是分手，还是被甩，前期都会痛苦不堪，甚至想要放下颜面求他回来，你要知道你这样做只是作贱自己，时间会抚平伤口，也会让你看清到底谁最适合你 。你可以睡个天翻地覆，也可以一个星期不出门，但请不要联系他 。
4、转移生活方式 。
可改变自己的生活方式来去除失恋的痛苦 。如投身到学习、工作中去，也可投身到集体中去 。不要把自己关在狭小的圈子里，整天唉声叹气，难以自拔，而应鼓足勇气，投身到集体中去，集体会给你以关怀和温暖，会让你从痛苦中摆脱出来 。还可融身于大自然中去 。大自然的美好风光，能够旷达胸怀，欢愉身心，使你摆脱失恋的痛苦 。
5、切忌逢人吐槽TA的不好 。
千万别作祥林嫂，逢人就吐槽TA的不好，好话不出门坏话传千里，说不定哪天你的抱怨会传到他的耳朵里，这样的你就如一个怨妇一般，自己默默去承受，这样才会使你成长，告诉自己向前看，你要回头，才是你最重要的决定 。
6、适度发泄帮你度过难关 。
【失恋后如何走出心理阴影】 分手的那段时间，你可以不顾体重大吃一顿，也可以畅快淋漓的痛哭一场，或者约上自己的好姐妹去唱唱歌，这样发泄出来才是最好的，但是你千万不能去找对方理论，这样只会让他更加讨厌你 。
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