枸杞一天吃多少粒补肾
枸杞一天吃几颗最补肾?干嚼枸杞比煲汤更补肾 。枸杞多糖是一种蛋白多糖 ， 若用水煮加热提取 ， 会使其变性而导致药效降低 。因此 ， 从食用方法上来说 ， 直接嚼吃枸杞子对营养成分的吸收会更加充分 ， 更有利于发挥其保健效果 。一般 ， 健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适 。如果是干嚼枸杞 ， 吃的数量就要减半了 ， 否则容易滋补过度 。
辨别有毒枸杞
1、颜色 。鲜枸杞子因产地不同而色泽有所不同 ， 但颜色很柔和 ， 有光泽 ， 肉质饱满;而被染色的枸杞子多是往年的陈货 ， 从感观上看肉质较差 ， 无光泽 ， 外表却很鲜亮诱人;染色的枸杞整个都是红色 ， 连枸杞子蒂把处的小白点也是红色的 ， 而正常枸杞尖端蒂处多为黄色或白色 ， 用硫磺烘烤过的呈深褐色 。
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2、形状 。宁夏枸杞和内蒙古枸杞都呈长圆形 ， 但是宁夏枸杞泡水后会上浮 ， 内蒙古枸杞会下沉 ， 而新疆枸杞呈圆形 ， 容易区分 。用明矾泡过的枸杞对光照射时表面会有闪亮的晶点;“毒枸杞”摸起来黏糊点 ， 天然枸杞则较干燥 。
3、气味 。对于被硫磺熏蒸过的枸杞 ， 只需要抓一把用双手捂一阵之后 ， 再放到鼻子底下闻 ， 如果可闻到刺激的呛味 ， 那么就可以肯定被硫磺熏蒸过 。
【枸杞一天吃多少粒补肾】以上就是有关于“枸杞一天吃几颗最补肾”的相关内容和详细介绍 。枸杞是一种比较好的补药 ， 吃起来也比较方便 ， 可以干嚼也可以泡水煲汤等 ， 但是任何补药都不能吃的太多 ， 容易补充过头 ， 反而会伤害身体 ， 什么东西都要有一个适可而止才好 。
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