易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

男性冬季吃什么食物补肾？男性冬季补肾吃什么食物好？

我们生活中的食物有很多 ， 不同种类的食物有不同的营养价值 ， 对于男性们来说经常因为工作或是家庭的压力导致肾虚 ， 所以要及时补肾 ， 在冬季有哪些食物吃了能起到补肾的作用呢？估计大家应该都还不知道 ， 下面 ， 给大家具体介绍一下冬季补肾最佳食物 。

1、冬季补肾最佳食物
一、冬天吃板栗补肾
寒冷的冬天走在街道上 ， 路边炒栗子的香味让人忍不住的停下了脚部 ， 在冬天吃炒栗子成了很多女性在做的事情 ， 其实男性也是可以吃一点栗子的 ， 男性在冬天吃栗子是能够有效的补肾 。
在饮食中栗子有一个独特的称呼“千果之王” ， 可以想象吃栗子好处是非常多的 ， 栗子是益肾补气的重要食物 。自古以来中医对于栗子就是称赞许多 ， 传统中医认为栗子甜味性温 ， 能够入脾、肾 ， 对于健脾养胃是非常有帮助的 ， 通过吃栗子是能够有效的补肾强筋的 。
在冬天不少人会感觉到免疫力有所下降 ， 感冒发烧成了常态 ， 这是因为冬天温度的骤降是会造成御寒能力有所变化 ， 同时 ， 生活中一些不合理的饮食也是会造成便秘的发生 。
而在这个时候不妨吃几颗栗子 ， 这是因为在栗子中有丰富的膳食纤维 ， 这种膳食纤维对于排出肠胃中的杂质是非常有帮助的 ， 并且 ， 栗子中的糖分较低 ， 吃进身体对于血糖升高并没有多大的影响 。
因而 ， 在生活中 ， 男性朋友不妨多多的食用栗子 ， 以此来补肾 ， 达到保健身体的目的 。
二、冬天吃羊肉补肾
一年四季都是可以吃到羊肉的 ， 但是要说最适合吃羊肉的季节 ， 那无疑就是冬天了 ， 在冬天要是吃一点羊肉是能够有效的保健身体 ， 对于补肾更加有效 。
这是因为羊肉属于性温的食物 ， 在冬天来说 ， 吃性温的食物是能够很好的保健身体 ， 同时 ， 吃羊肉是可以补肾的 ， 对于一些虚劳怕冷、中气不足的人来说 ， 不妨多吃一些羊肉 。
在冬天吃羊肉能够很好的达到补肾的目的 ， 男性朋友不妨在冬天多多的食用羊肉 。
三、冬天吃枸杞补肾
在生活中枸杞是常见的食物 ， 不少上班族会泡一杯枸杞茶来喝；不少家庭主妇会在做饭的时候加入枸杞 ， 增添食物的味道；不少中医也是会把枸杞当做药物来进行治病
而对于补肾的男性来说 ， 不妨多多的食用枸杞 ， 每天吃十多颗枸杞是能够有效的补中益气 。这是因为枸杞属于性平、味甘的食材 ， 吃进身体可以补肾养肝、益精明目 ， 男性经常吃一些枸杞是能够有效的缓解腰酸背痛的症状 ， 要知道这些症状其实就是肾虚的表现 。
男性在冬天多吃一些枸杞是能够有效的达到补肾的目的 。因而 ， 在冬天不妨多多的食用枸杞来保健身体 。
四、冬天吃白果养肾
在生活中吃白果补肾也是不少中医一直推崇的事情 ， 这是因为在民间有这么一句话“吃白果 ， 补气养心、益肾滋阴 。”
不少中医把白果当做治疗肾虚的首选食物 。在冬天男性每天吃两颗白果对于补中益气是有效的 ， 同时对于滋阴养肾也是有帮助的 。
对于肾虚的男性来说 ， 不妨在冬天多吃两颗白果 ， 以此来保护肾脏 。
五、冬天吃山药补肾
成熟在冬天的山药也是这个时候不可多得的补肾食物 ， 在生活中山药是不可多得的食材 ， 并且冬天适合吃白色的食物 ， 山药就是其中的一种 。
山药味甘、性凉 ， 吃进身体能够入肺、入肾 。《得配本草》中说山药有补虚益损的功效 ， 清代一些中医说山药可以气平入肺、味甘入脾 ， 肺主气 ， 肺气充则轻身 ， 有延年益寿的功效 。可以说在古代更多时候是把山药当药材来食用 。
山药能够补中益气 ， 这是因为在山药中有18种氨基酸 ， 这些氨基酸能够有效的补充身体所需 ， 同时 ， 在山药中还有十多种微量元素 ， 这些微量元素有健脾胃、补肺肾的功效 。
把山药的皮去除之后 ， 就能够看到白白的果肉 ， 山药中有大量的淀粉酶、多酚氧化酶 ， 有利于脾胃消化吸收 ， 是一种药食两用的食物 。
因而 ， 在生活中对于一些需要健脾益胃的人来说 ， 不妨多吃一些山药来保健身体 。
总结：补肾食物就为大家介绍到这了 ， 以上四种食物是常见常吃的食物 ， 男性补肾首选食材 ， 在冬季时不防多食用 ， 这样对肾脏有保护作用 。
2、男性预防肾虚
一、每天搓脚心
【男性冬季吃什么食物补肾？男性冬季补肾吃什么食物好？】 两手对掌搓热后 ， 以左手擦右脚心 ， 以右手擦左脚心 ， 早晚各1次 ， 每次搓300下 。
二、每天做一套简易体操(如果有时间 ， 也可连续做多次)
1、两足平行 ， 足距同肩宽 ， 目视正前方 ， 两臂自然下垂 ， 两掌贴于裤缝 ， 手指自然张开 。足跟提起 ， 连续呼吸9次 。
2、足跟落地 ， 吸气 ， 慢慢曲膝下蹲 ， 两手背逐渐转前 ， 虎口对脚踝;手接近地面时 ， 稍用力抓成拳(有抓物之意) ， 吸足气 。
3、憋气 ， 身体逐渐起立 ， 两手下垂 ， 逐渐握紧拳头 。
4、呼气 ， 身体立正 ， 两臂外拧 ， 拳心向前 ， 两肘从两侧挤压软肋 ， 同时身体和脚跟部用力上提 ， 并提肛 ， 呼吸 。
三、每天做缩肛运动
全身放松 ， 自然呼吸;呼气时 ， 做缩肛动作 ， 吸气时放松 ， 反复进行30次左右 。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓 ， 至手心热后 ， 分别放至腰部两侧 ， 手掌向皮肤 ， 上下按摩腰部 ， 至有热感为止 。早晚各一次 ， 每次约200下 。
五、每天打太极
练习太极拳 ， 最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行 。
晚上9点泡脚最能护肾
中医学认为 ， 脚底是各经络起止的汇聚处 ， 分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区 ， 分别对应于人体五脏六腑 。泡脚有舒经活络 ， 改善血液循环的作用 。绝大部分人都知道泡脚有好处 ， 但也有很多人不知道 ， 在不同的时间段泡脚 ， 起到的作用略有不同 。如果想护肾 ， 最好选择在晚上9点左右泡脚 ， 效果最好 。
为何晚上9点泡脚最护肾
之所以选择这个时间段补肾 ， 是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰 ， 在此时泡脚 ， 身体热量增加后 ， 体内血管会扩张 ， 有利于活血 ， 从而促进体内血液循环 。同时 ， 白天紧张了一天的神经 ， 以及劳累了一天的肾脏 ， 都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节 ， 人也会因此感到舒适 。

    推荐阅读


    上一篇：老中医治疗发际疮医案

    下一篇：小麦秋播期间病虫草害的防治方法