【辣椒怎么吃不上火】如何吃辣椒不上火 哪些人更适合吃辣椒
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爱吃辣的人很多，尤其是过了酷暑、进入寒凉的秋冬季节之后，满大街的川菜馆又红火了起来 。随便进入哪家川菜、湘菜、家常菜餐馆，翻开制作精美的菜单，我们经常可以看到满篇红红的辛辣、香辣、麻辣、酸辣、干辣甚至变态辣的菜肴 。
辣，可以促进食欲、帮助胃液分泌、帮助食物消化，适当食用辣味食物对身体还是有帮助的 。大家都知道，我们中国地域性的中餐风味，讲究的是东辣西酸、南甜北咸 。其实，我们现在吃的很多的辣味菜肴多是以辣椒作为调料，尤其是干辣椒为主 。这些风靡全国的美味佳肴，以西南地区的川贵、湘鄂地区为代表，而非胶东沿海的那种葱姜蒜的辣味 。
干辣椒炒菜没有太多的诟病，只要您吃的适量就没什么关系 。对于干辣椒经过高温做成的红油比较有看法，问题主要在于三点 。
1、辣椒营养非常丰富、每百克干辣椒粉中蛋白质15.2g、脂肪9.5g、碳水化合物57.7g、胡萝卜素18740ug（对比中国食物成分表30页——胡萝卜中胡萝卜素含量为4130ug），另外钙钾锌硒中矿物质和微量元素都非常高 。但是，在经过高温油炸或油焐之后，其各种营养物质损失严重或变性不易吸收 。
2、干辣椒制作红油过程中，在经历高温之后其氧化聚合物增加 。常有不法商家用炸完肉的老油（倒进下水道就是地沟油！），添加花椒、大料、桂皮、香叶、草果、肉蔻、丁香、小茴香、紫草等等香辛料，做成香辣扑鼻的红油，用以拌菜 。此举不仅节约成本、而且可以让食客吃上瘾！
3、常吃干辣椒容易上火，干辣椒、尤其是经过油炸的辣椒油，可以刺激我们的消化道粘膜，诱发粘膜上皮组织溃疡 。经常吃过量干辣椒，常见的健康问题有口腔溃疡、咽喉肿痛、胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡 。除此之外，很多人会因为吃了过多的干辣椒或红油而便秘、排便疼痛难忍，这些都是中医所说的“上火”症状 。
【【辣椒怎么吃不上火】如何吃辣椒不上火 哪些人更适合吃辣椒】《全国中草药汇编》认为：
辣椒虽能驱寒、止痢、杀虫、增强食欲、促进消化，但膳食上应当讲究五味（酸、甜、苦、辛、咸）调和，过于偏爱辣味，易造成脏腑阴阳失调，产生疾病 。
辣味有发散、行气、活血等功能，吃多了容易使肺气过盛，耗伤气阴，导致免疫力降低而罹患感冒，出现咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔烘热、口干舌痛以及烂嘴角、流鼻血、牙痛等“上火”症状 。
湿热过重的人过食辛辣易加重体内湿热，表现为皮肤痤疮、血压升高、痔疮加重和鼻出血等 。
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