【女性补血吃什么】女性养生 春季补血养血的食谱推荐
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一、归地烧羊肉
配方：羊肉500克、当归15克、生地15克、干姜10克 。
制法：将羊肉切块 ， 放入砂锅内 ， 加当归、生地、干姜、酱油、糖、料酒等 ， 用文火烧至羊肉熟透 。
功效：温肾固冲 ， 调经止血 。
用法：佐餐分次食用 。
二、墨鱼炖乌鸡
配方：墨鱼250克、甲鱼1只、乌骨鸡1只 。
制法：将墨鱼去骨 ， 甲鱼去爪、内脏等 ， 用开水烫后去黑衣 ， 乌骨鸡去毛、内脏后洗净一起入锅 ， 加适量水 ， 武火煮沸 ， 改用文火炖1小时至烂熟 ， 加食盐调味 。
功效：滋阴养血 ， 化瘀调经 。
用法：佐餐随量食用 。
【【女性补血吃什么】女性养生 春季补血养血的食谱推荐】三、桂圆莲子粥
配方：桂圆肉20克、莲子肉15克、红枣6个、糯米30克 。
制法：红枣去核 ， 与糯米、桂圆肉、莲子肉一起放入锅内 ， 加水适量 ， 置武火上烧沸 ， 改用文火熬煮至熟烂 ， 加糖调味 。
功效：健脾益气 ， 养血止血 。
用法：每日1剂 ， 可经常食用 。
99热心医生温馨提醒 ， 女性血足才能使面色红润靓丽、精神旺盛 ， 要达到这一点 ， 首先就要从养血补血开始 。
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