上班族吃什么防辐射？
上班族长期面对电脑，辐射会导致长痘痘，面色变黄，皮肤粗糙，上班族防辐射很重要 。
上班族吃什么防辐射：硒
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用 。
含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪 。芝麻、麦芽和黄芪，其次是酵母、蛋类、啤酒，大红虾、龙虾、虎爪鱼、金枪鱼等海产品和大蒜、蘑菇等也具有抗氧化防辐射的作用 。
推荐：
①枸杞黑芝麻粥
大米，糯米，黑芝麻，枸杞 。
糯米洗净提前泡几个小时 。枸杞泡发备用 。坐锅水，水开后把大米、糯米和黑芝麻倒入，并搅拌至开锅，为的是不粘锅底 。
水开后转小火慢慢煮，大约煮四十分钟就好了，其间要搅拌几次 。等汤水乱乎了就可以关火了 。喝的时候浇上勺糖桂花 。
②金枪鱼酸奶沙拉
金枪鱼罐头，果味酸奶一小罐，土豆，玉米粒，青豆粒，番茄 。
把土豆弄熟切成小丁，玉米青豆粒水里煮熟，番茄去皮切丁，以上材料混合晾凉，装盘，在上面撒上金枪鱼肉，最后再浇上果味酸奶，吃的时候拌开 。
上班族吃什么防辐射：番茄红素
番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效 。
番茄、西瓜、红葡萄柚等红色水果中都有番茄红素 。
推荐：
①番茄炒蛋
番茄，鸡蛋，盐，食用油，白醋 。
先把番茄洗净，切块状 。鸡蛋打匀，加少许盐，再加两三滴白醋（这样炒出的鸡蛋松软，形状好，口感也棒） 。
热油锅，鸡蛋液沿锅壁倒入，等到成型后，用铲子铲成小块，盛出待用 。锅里留少许油（炒蛋的时候油尽量多放一点，留下炒番茄的小份油），倒入番茄翻炒 。
等到番茄出汁，把炒好的鸡蛋倒入，一起炒匀，动作不宜太大 。
②番茄滑蛋牛肉饭
米饭1碗，番茄2个，牛里脊肉100g，鸡蛋1个，葱姜适量，盐、料酒、色拉油、水、酱油、水淀粉、白糖、香油各少许 。
牛肉切片，番茄切成大的滚刀块，葱切段，姜切片，鸡蛋打散 。牛肉放入容器，加盐、料酒、色拉油和淀粉拌匀，腌30分钟左右 。
少许油烧热，放入牛肉炒至变色捞出 。锅内放一大勺油，爆香葱段和姜片 。加入番茄块翻炒，放入清水、酱油、料酒、白糖和少许盐，煮滚后勾芡 。加入牛肉片、淋上蛋液，淋少许麻油，装盆即可 。
上班族吃什么防辐射：海带胶质
【上班族吃什么防辐射？】海带是放射性物质的克星，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出 。
推荐：
①海带排骨汤
海带，排骨 。
将海带用清水浸泡4小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方条 。排骨洗净，入沸水锅中煮一下，去浮沫，再捞出用温水洗干净 。
净锅内加入清水，放入排骨、葱段、姜片，用旺火烧沸，再转小火焖烧至肉酥，倒入海带块，继续炖，大约四十分钟，在后半段时间加盐调味 。即成 。
②凉拌海带
海带，葱花，姜，蒜，剁辣椒，蚝油，盐，鸡精，香油，水 。
准备姜蒜末，葱花，剁辣椒 。海带整条清洗干净后卷起来切成细丝进开水里焯一下捞出滤干水 。将1倒入处理好的海带丝，撒盐，蚝油，鸡精，少许香油拌匀就可以了！
推荐阅读
- 宝宝肚子胀的原因是什么？宝宝肚子胀的应对措施有哪些？
- 老人常做什么动作能起到长寿的作用，老人长寿做什么动作好？
- 秋季祛湿汤有哪些？祛湿气还有什么其它的方法？
- 老人适合什么运动？
- 孕妈孕期感冒要注意什么问题？孕妈预防感冒要知道哪些常识？
- 哺乳期月经提前来正常吗？哺乳期月经提前来是什么原因？
- 自行车新人，准备骑行82.3公里回家，需要准备什么？
- 调理老年人失眠的方法有哪些？老年人失眠的食疗方有什么？
- 老年人春季养生要注意什么？老年人养生注意事项有哪些？
- 什么饮料可以快速解酒