宫寒痛经吃什么调理好？宫寒痛经如何饮食调理？
中医认为女人出现痛经的原因有宫寒 ， 还有气滞血瘀等原因的 ， 女性的身体如果宫寒很重的话 ， 那么会非常容易引起痛经问题的 ， 宫寒类型的痛经是可以通过饮食来调理的 ， 那么 ， 宫寒痛经吃什么调理好？宫寒痛经如何饮食调理？下面来看看 。
1、宫寒痛经吃什么
1、红花
红花的功效是比较多的 ， 不仅可以活血化瘀 ， 还可以调经止痛 ， 所以适用于痛经宫寒的女性朋友食用 。红花虽然是一种中药材 ， 但也可以食用 ， 常见的做法有红花蒸蛋、红花糯米粥等 ， 也可以直接用来泡水喝 。
2、桑葚干
桑葚干具有补肾、补血、美容的功效 ， 适合痛经宫寒的女性朋友食用 。桑葚干的吃法主要是用来熬粥喝 ， 味道是比较好的 ， 想要治疗痛经宫寒的女性朋友不妨试试看 。
3、桂圆肉
桂圆肉具有较好的温补作用 ， 所以 ， 吃桂圆肉对治疗痛经宫寒有一定的治疗效果 。另外 ， 桂圆肉中的铁元素含量是比较丰富的 ， 经常食用可以起到较好的补血效果 。所以 ， 痛经宫寒的女性朋友不妨经常出现桂圆肉来改善痛经宫寒的症状 。
4、枸杞
枸杞的滋补作用也是比较好的 ， 而且能滋阴补肾、养肝明目 ， 经常吃枸杞可以改善手脚冰冷、面色苍白等肾虚症状 ， 所以 ， 吃枸杞也是可以治疗痛经宫寒的 。枸杞的吃法有很多 ， 除了能泡水喝以外 ， 还可以用来煲汤喝 。
对于出现痛经宫寒症状的女性朋友来说 ， 对这个问题是比较关注的 ， 上面为大家介绍了四种可以治疗痛经宫寒的食物 ， 效果是比较好的 ， 但需要长期坚持食用 。此外 ， 建议痛经宫寒的女性朋友多锻炼身体 ， 也可以改善痛经宫寒症状 。
2、女性痛经要注意
1：正确用药
对痛经不能一味的忍耐 ， 应该选择安全有效的产品 。单纯服用止痛药 ， 只能止一时之痛 ， 无法达到彻底根治痛经的效果 ， 导致病情反复 ， 而长期的延误致使病情恶化 ， 使患者承受巨大痛苦!
2：劳逸结合
【宫寒痛经吃什么调理好？宫寒痛经如何饮食调理？】
经期要保证充足的睡眠 ， 可照常工作与劳动 ， 但要禁止剧烈运动 ， 如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等 ， 以免发生经血过多或闭止不潮 ， 致气血损耗或气血运行不畅 ， 使痛经反复发作 。一些白领妇女有经行腹痛者 ， 不可长期以一种坐势伏案电脑旁 ， 应适当走动 ， 使气血畅通 。
3：切勿贪凉
夏季出汗较多 ， 毛孔开放 ， 易受风寒之邪的侵袭 ， 有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长;吹电风扇的时间也不宜过长;空调房间的温度不要调得过低;沐浴后要把身上的水擦干 。尤其在经行之际 ， 尽量避免受寒 。中医认为血得寒则凝 ， 寒冷使血管收缩 ， 血液凝滞 ， 经血形成或排除受阻 ， 不通则痛 ， 引起痛经 。
4：忌食冷饮
夏季是人们食冷饮最多的季节 ， 在经期或经前后 ， 痛经者宜多饮温开水 ， 不应恣食冷饮 。许多妇女发现在月经来潮时 ， 进食大量冰淇淋会减少月经量 ， 缩短周期 ， 下腹疼痛加重 。
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