女人减肥最佳时间是什么时候
现在我们的生活变得越来越好了 ， 很多新鲜的食物也是层出不穷 ， 十分的诱人 ， 所以很多朋友因为饮食上的不节制导致自己变得越来越胖 ， 如今减肥也成为了当下最流行的一件事了 ， 其实减肥是具有一定的讲究的 ， 只有掌握好方法才能达到最佳的效果 ， 那么女人减肥最佳时间是什么时候呢？
最佳时间段：
一
清晨10分钟快走：什么时候运动减肥？快走属于有氧运动 ， 唤醒你的活力 ， 让你的新陈代谢变得旺盛起来 ， 不仅燃烧了前一天存积的多余的热量 ， 还会让你一个上午都精神饱满 。每天早上从家门口到公车站 ， 做一组10分钟增强活力的快走运动 ， 以每分钟100-120步左右的速度来步行 ， 达到微喘、心跳明显加速的地步 。
二
午饭后10分钟运动：什么时候运动减肥？饭后30分钟是小肚子脂肪积累的时间 ， 这段时间运动 ， 能有效减肚腩、减腿 。备一双平跟鞋在办公室里 。中午吃完午饭以后稍稍10分钟左右 ， 到办公室外边 ， 做一组10分钟燃烧热量的快速步行;或者是爬楼梯10分钟 。如果你实在懒得运动 ， 也可以站立30分钟 ， 总之 ， 就是别坐着不动 。
三
午餐建议：午餐八分饱 ， 可以吃一些新鲜蔬菜、鱼类和瘦肉 。如果自带便当的人 ， 建议每天自带水果作为补充 ， 最好在午饭后1小时左右吃 ， 绿叶蔬菜则要靠晚餐多摄入 。至于盒饭族中的爱面一族 ， 可以自带卤蛋、即食豆制品和新鲜的萝卜 。
【女人减肥最佳时间是什么时候】以上就是关于女人减肥最佳时间是什么时候的一个介绍 ， 大家如果按照上面介绍的方法去减肥 ， 相信只要坚持下来是可以达到自己想要的结果的 ， 不过减肥也不是盲目的进行运动 ， 我们要根据自己身体的承受能力来进行 ， 同时也要控制好自己的饮食 。
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