男人吃什么能提高性功能呢？男性提高性功能吃什么好？
【男人吃什么能提高性功能呢？男性提高性功能吃什么好？】
随着时间的流逝，人会慢慢的变老，对于男性朋友来说，变老之后，不只是面孔的的变老，身体的各项器官也会慢慢的变老，那对于男性来说怎么才能提高性功能呢？下面，给大家具体介绍一下提高男性性功能的方法，我们一起来看看 。
1、如何提高性功能
1．摄入充足的优质蛋白质
蛋白质含有人体活动所需的多种氨基酸，它们参与包括性器官、生殖细胞在内的人体组织细胞构成，如精氨酸是精子生成的重要配方，具有提高性功能和消除疲劳的作用 。精氨酸存在于大豆制品，尤其是冻豆腐中 。优质蛋白质的来源主要有鱼、肉、禽、蛋等动物类蛋白及豆类蛋白 。
2．供给适量的脂肪
许多男子担心摄入脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以他们总是避开脂肪食品而吃素 。但是从维护性功能角度看，应适当摄入一定的脂肪 。因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期素食者会影响性激素的分泌，不利于性功能的维持 。另外，脂肪中含有一些精子生成所需的必需脂肪酸，如缺乏，既会对精子的生成产生影响，又会降低欲望 。适量食用脂肪，还有助于维生素A、维生素E等脂溶性维生素的吸收 。鱼类、肉类、禽蛋中胆固醇的含量较多，适量摄入有利于性激素的合成，特别是动物内脏本身就含有性激素，因此，应适量选择食用 。
3．注意酶类的补充
酶是一种特殊蛋白质，在体内具有催化作用，能促进人体的新陈代谢，对健康有益 。如果酶类在体内的含量不足，可出现机能减退包括性机能减退，甚至会使生育能力丧失 。酶存在于各类食物中，在烹调食物时为避免酶受到破坏，应注意温度不宜过高，时间不宜过长，可用炸、烤、煎等烹调法 。
4．注意补充与性功能有关的微量元素和维生素
研究表明，人体内缺乏锌的话，就会引起精子数量减少，畸形精子数量增加，以及性功能和生殖功能减退，甚至不育 。动物内脏、瘦肉、豆类、牛奶、马铃薯中含有丰富的锌 。维生素A和维生素E对精子生成和提高精子的活动均具有良好的效果，而且它们还具有延缓衰老和延缓性功能衰退的作用 。禽蛋、鱼、蟹、贝类、乳制品、芹菜、韭菜、南瓜、胡萝卜、甜薯中含有维生素A，芝麻、花生、蛋黄、豆类、植物油、麦片中含有维生素E 。维生素C对性功能的维持也有积极的作用 。含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等 。
2、预防性功能障碍
1、情绪要开朗，清心寡欲，注意生活调摄，加强身体锻炼，以增强体质，提高抗病能力 。阳痿一旦发生，男女双方都应正确对待，认真查清病因，积极治疗 。
2、避免服用或停止服用可能引起（或经查证确能引起）阳痿的药物，这些都是常见的男性性功能障碍预防方法 。
3、积极治疗可能引起阳痿的各种疾病 。夫妻双方都有责任，女方要体贴，谅解男方，切不可指责或轻视男方，使患者在谅解、理解的基础上增强信心，以有益于精神调养 。
4、避免各种类型的性刺激，停止性生活一段时间，以保证性中枢和性器官得以调节和休息，有利于意志的调节和疾病的康复，是预防勃起功能障碍方法要求的内容 。
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