怎么快速成功怀孕
到了合适的时候，夫妻二人就要开始准备备孕了，但是有些时候怀孕并不是那么容易，备孕要注意哪些方面呢？
1.怀孕时间
怀孕时间主要包括两方面：备孕者的最佳年龄和最佳怀孕时机 。
专家认为，女性在23—28岁之间是生育的最佳年龄段 。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，女性并发症少，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低 。
一般认为，最佳的怀孕季节是春末或秋初即3-4月份或9-10月份 。此时环境污染少、时令瓜果蔬菜较多 。因此，在此阶段怀孕最合适 。
2.怀孕饮食
对于备孕者而言，最好戒烟戒酒、少食辛辣高糖食物等 。备孕者最好在一年之前对身体进行全方面的检查，检查各方面的营养元素是不是均衡等，同时对牙齿进行精心的护理，确保不出现牙齿方面的病变，以利于健康的饮食，可以提前一月洗牙一次 。
对于男性而言，怀孕前的饮食要多种多样，不要偏食，这样就可以保证摄入足够的营养素 。少吃火腿、香肠、咸肉、腌鱼、咸菜，不要吃熏烤食品如羊肉串等 。少吃罐头及少喝饮料 。洗蔬菜注意以浸洗方法去掉残留农药，还得戒除吸烟饮酒的习惯 。
3.注意锻炼
对于备孕女性而言，适当的锻炼不仅能够提高自己的身体素质，还能提高卵子的质量 。女性力量小，耐力相对差，但柔韧性及灵活性较强，因此宜选择健美 操、游泳、慢跑、郊游等对体力要求较低的运动 。这类运动对于维持女性的体形美有非常好的效果 。同时，健美操运动、游泳、慢跑、郊游等都属于全身性运动，并 有相当的运动强度，能消耗体内过多的脂肪，有利于体形美和肌肉发育 。
对于男性而言，肥胖是怀孕的最大障碍 。对于肥胖的怀孕需求方而言，男性最好在决定怀孕前半年选择1-2项适合自己身体的运动方式，以增强心脏功能，使心肌更厚实，肌肉纤维更丰满，心脏收缩更有力，提高血管功能，改善微循环功能 。
4.补充叶酸
叶酸能有效防止神经管畸形 。怀孕者最迟应在怀孕前3个月开始补充足量的叶酸，服用叶酸4周后，体内叶酸缺乏状态方可改善 。富含叶酸的食物有：动物的肝脏、 深绿色蔬菜及豆类或每天补充400微克的叶酸，怀孕后仍可继续服用至整个孕期，除了预防70%的胎宝宝神经管畸形发生的风险外，还可以降低妊娠高血脂症发 生的风险 。
【怎么快速成功怀孕】另外，备孕男性也要补充叶酸 。研究显示，成年男性平均每日摄入722—1500微克的叶酸，精子危险系数会降低20%—30% 。所以，希望当爸爸的男性可以适当补充叶酸，比如多吃绿叶 蔬菜、水果、豆类食物；不过那些妻子已经怀孕的男性也不用过分紧张，因为即使是营养不够的男性，仍有99%的精子是正常的 。
5.戒掉陋习
对有饮酒、抽烟等陋习的夫妻而言，都不利于怀孕 。专家建议，因为精子有大概90天的生长周期，男性想要顺利怀孕，至少应该提前3个月至半年进行准备怀孕 。有足够长的时间，才能把体内受烟酒影响的精子拍出来 。
另外，女性吸烟的危害比男性要大，会导致宫外孕、不孕症、痛经、绝经提前、骨质疏松、尿失禁、妇科肿瘤等疾病，更严重的是影响胎儿发育 。因此，怀孕妈妈在怀孕前就要戒烟戒酒 。
推荐阅读
- 男性怎样五天快速戒烟？男性戒烟有哪些食疗方法？
- 如何进行突然分娩的急救？临产突然分娩怎么办？
- 怎么练腹肌最有效最快？练腹肌最快的方法
- 和女生聊天聊不下去，该怎么做
- 怎么跟女孩子聊天?如何跟女孩子聊天话题
- 聊天冷场急救话题,怎么跟妹子聊天不冷场
- 和女生聊天幽默话题,怎么跟女孩子聊天
- 什么饮料可以快速解酒
- 和女生聊天开场白：探探怎么聊天，这种开场白，99%的女生秒回你
- 小猫流黄鼻涕打喷嚏怎么办？