【晚餐太晚吃的危害】晚餐吃太晚容易得肾结石
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一般晚餐最好在晚上8点之前完成 ， 如果晚餐的时间太晚 ， 对身体健康有很不利 ， 除了会让你长胖之外 ， 如果太晚吃晚餐还很容易患结石 。
结石对于都市人来讲已经是很常见了 ， 这大都是因为都市人的生活习惯和饮食习惯造成的 ， 很多人不吃早餐 ， 还有一些人就是因为忙碌晚餐吃很晚 。结石主要分为肾结石、尿路结石和胆结石 ， 这些都和不良的饮食习惯有关 。
【【晚餐太晚吃的危害】晚餐吃太晚容易得肾结石】结石不仅会对身体的器官造成伤害 ， 严重的还要切掉某个器官 ， 胆囊切除的人大都是因为胆结石引起的 ， 虽然结石不会立即威胁到生命 ， 但是 ， 给身体带来巨大的痛苦 ， 笔者曾经在医院见到一个晚上前来急诊的胆结石的病人 ， 胆绞痛疼的他无法忍受 ， 只能在急诊室的地上不停的翻滚 ， 但是因为胆结石不会立即危及生命 ， 因此 ， 急诊的疾病中还排不上 ， 医生们急着抢救那些随时就有生命危险的病人 ， 比如脑溢血、心血管意外等 ， 对于胆结石的病人只能自己忍着剧痛 。
想要远离胆结石带给身体的痛苦 ， 就一定要呵护好我们的身体 ， 更要管理好一日三餐 ， 吃好早餐 ， 吃饱中餐 ， 晚餐虽然不是最重要的 ， 但是如果要吃就一定要早吃 ， 尽量避免晚上8点以后吃晚餐 。
因为人们一天繁忙的工作回来 ， 再忙着做晚餐 ， 吃完以后天色已晚 ， 就不大想运动了 ， 所以 ， 吃完晚餐以后 ， 大部分人是看电视或者上网 ， 只是手指头动动以外 ， 其他的部位都不运动了 ， 而人体的排钙期是饭后的4、5小时 ， 如果晚餐吃的太晚 ， 还没达到4、5小时 ， 就上床睡觉了 ， 就会导致身体里的钙不能及时随尿液排出 ， 时间长了就可能形成结石 。而这些钙主要沉积在尿道里 ， 因此最容易形成的就是尿路结石 。
当然形成尿路结石还有一个很重要的原因就是喝水少 ， 水的摄入少 ， 使得很多的毒素无法排出 ， 导致尿液浓浊 ， 很容易形成结石 。所以 ， 预防尿路结石要双管齐下 ， 一是保证每天足够的喝水 ， 成人至少每天在2000毫升以上 ， 如果夏天 ， 出汗多 ， 可以达到2500毫升 。同时 ， 一定要在8点之前吃完晚餐 ， 这样可以避免钙排不出去 ， 而滞留在尿路中 ， 尿路结石可以堵塞输尿管 ， 而慢性的解释还可以引起炎症甚至导致肾功能衰竭 。所以 ， 晚餐吃早 ， 睡前排尿是必须要做到的 。
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