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女人吃什么食物可以有效丰胸？有效丰胸的方式有哪些？




1、丰胸的食物
一、水煮黄豆
材料：黄豆约半斤 ， 葱丝、姜丝、酱油(油食品)、红葡萄酒、白糖适量 。
做法：首先将黄豆洗净 ， 泡水12小时 ， 泡涨后 ， 放锅中 ， 煮熟 ， 捞出 ， 炒锅烧热 ， 倒适量油 ， 倒入葱、姜、黄豆 ， 翻炒一会儿 ， 倒入白糖、葡萄(葡萄食品)酒、酱油 ， 煮开 ， 改小火焖一会儿 ， 再打火收汁 ， 盛出 ， 晾凉就可以了 。
二、黄豆煮猪排骨
材料：猪排500克 ， 黄豆一把 ， 大枣10枚 ， 通草20克 ， 生姜片、盐等各适量 。
做法：首先将猪排骨头洗净 ， 剁成块 ， 黄豆、大枣、生姜洗净 ， 通草洗净用纱布包好 ， 做成药包 。其次 ， 在锅内加水 ， 用中火烧开 ， 放入排骨、黄豆、大枣、生姜和药包 ， 用文火煮2小时 ， 拿掉药包 ， 加盐调味就可以了 。
黄豆煮猪排骨增加皮肤的弹性
功效：这道菜有益气、养血、通络的功效 ， 适用于气血虚弱导致乳房干瘪的女性 ， 同时还可以增加女性皮肤的弹性 。
三、黄豆猪蹄丰胸汤
原料：猪蹄3个 ， 黄豆100克 ， 姜片25克 ， 五香粉、盐、酱油、香油适量 。
做法：
1.用温水将黄豆泡开 。
2.猪蹄去甲后劈成两半 ， 洗净剁块 ， 以开水过透 。
3.沙锅内放适量的水 ， 将葱、姜、酱油、盐、香油放入 ， 水开后下黄豆、猪蹄块 ， 大火烧开后以小火炖烂蹄肉和黄豆 ， 煨尽汤汁后 ， 撒五香粉拌匀即可 。
功效：黄豆和猪蹄能为女人补充大量的蛋白质 ， 特别是胶原蛋白(胶原蛋白食品) ， 有利于胸形发育
四、黄豆青豆炖鸡翅
原料：黄豆、青豆、鸡翅
调料：盐、味精、料酒、高汤
做法：
1.首先 ， 将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅 。
2.加入适量高汤 ， 用小火炖熟 。
3.最后用盐、味精、料酒调味后 ， 便可食用了 。
温馨提示：黄豆和青豆用清水浸泡时注意不要将外皮除去 。鸡翅应该选用翅中和翅尖 ， 而不要选择胶原蛋白含量较低的翅根部位 。
功效：黄豆、青豆和黑豆都是著名的丰胸食品 ， 不仅富含蛋白质、卵磷脂(卵磷脂(卵磷脂食品)食品) ， 还含有“植物雌激素” 。
减肥丰胸是每个女孩子都做过的 ， 可能有的是靠药物来达到此效果 ， 有了这几个饮食方法 ， 相信 ， 效果也不会差的!
2、日常生活丰胸方式
1、补充胸部营养
我们发现很多女人在减肥过程中 ， 首先瘦下来的居然是胸 ， 那是因为胸部是脂肪组织密集的地方 ， 因此要想丰胸 ， 日常生活丰胸方法一就要给胸部补充足够多的营养 ， 尤其是蛋白质必不可少 ， 蛋白质摄入不足会让胸部缩水 。MM平时可以多吃富含蛋白质和脂肪的食物 ， 比如：蛋类、鱼肉、瘦肉、花生、核桃、豆类等 。特别是处于生长发育的女孩 ， 不应为追求苗条而过分节食 ， 极有可能因营养不良而妨碍胸部的发育 ， 错过长成丰腴美健的机会 。
2、让胸部自由呼吸
胸部需要呼吸 ， 因此日常生活中一定要穿戴合适的内衣 ， 一旦发现内衣不舒适要经常更换 。胸罩过小 ， 会影响胸部的发育 。胸罩过小会让胸部缩水 ， 胸罩过大又会导致胸部下垂 。另外 ， 随着年龄和结婚怀孕的变化 ， 女人的胸部也会发生变化 ， 胸罩尺码要适当调整 。
3、让胸部充满活力
日常生活中做适当的运动对胸部有益 。平时有意识地锻炼胸部肌肉发育 ， 比如练健美操、跑步、做掌上压、做扩胸运动等体育锻炼能促进胸部肌肉变得发达健美 。同时体育锻炼还能促进胸部的正常发育 。正常的发育胸脯胸骨较平 ， 胸肌结实丰满 ， 胸部挺拔而富有弹性 ， 这是最美的丰满胸 。但是做运动时特别是长时间做运动时要穿上内衣 ， 否则会胸部伤害很大 。特别是跳绳、跑步等 ， 更加需要保护好胸部 ， 否则会造成胸部下垂 。
4、让胸部健美
按摩是促进胸部健美的有效方法 ， 可以让胸部更加丰满 。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时 ， 不妨用双手按摩胸部 。具体操作是：在胸部周围旋转按摩 ， 先顺时针方向 ， 再反时针方向 ， 直到胸部皮肤微红微热为止 ， 最后提拉乳头数次 ， 这样能刺激整个胸部 ， 包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等 ， 使胸部得更丰满 ， 更富有弹性 。坚持每日用温水清洗胸部 ， 这样不但能保持清洁 ， 还能无意间起到按摩作用 ， 增加胸部的韧牲性 ， 预防下垂 。但是需要注意的是 ， 按摩胸部的时候手法一定要正确 。随便拍打或者向下按摩胸部只会让胸部越来越小 。
5、胸部自然发育
丰胸专家表示 ， 对于过了发育期的女性来说 ， 简单的食疗和运动很难实现胸部的二次发育 ， 在这期间 ， 选择比较专业的 ， 有针对性的丰胸方法是明智的选择 ， 而是用健康有效的丰胸产品丰胸效果最为理想 。不过市场上的丰胸产品很多 ， 在这里我们推荐全球第一款“会呼吸的美乳霜”波斯丽尔
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