少女如何自测排卵日？排卵期怎么测体温好？
排卵对于女性生育有着良好的促进意义，一个女人如果排卵不正常的话，那么这个女人的生育功能也会比较差了，女人在生活中应该学会检测自己的排卵日的，这也能够帮助我们了解身体生殖功能如何的，那么，少女如何自测排卵日？来看看 。
1、自测排卵期方法
1、基础体温检测法：
将体温计于睡前放在枕边可随手拿到之处，次日睡醒后，尚未起床活动时，放在舌下测量3分钟，并记录在基础体温表上 。
早晨测体温有困难者，可在每天某一固定时间量，切记测量前半小时不可激烈运动或饮用冷热食品 。
月经来潮和同房日须附加记号标示，遇有发烧等会影响体温的状况，亦应特别记录 。
女性的基础体温与生理周期一样是有规律 。正常排卵女性的基础体温以排卵日为界从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周;从排卵日至下一个月经来潮日体温升高0 。3℃-0 。5℃，高温期也约持续两周 。
这种前低后高的体温曲线称为双相型体温曲线，表示卵巢有正常的排卵功能，而且排卵一般发生在体温上升前或由低向高上升的过程中 。
2、女性私处分泌物的变化：
【少女如何自测排卵日？排卵期怎么测体温好？】
女性私处分泌物的主要成分是宫颈黏液，受着卵巢分泌的激素的控制，在月经周期的前半期，即排卵期前，量由少渐渐增加，且越来越稀薄，透亮 。
到达排卵期，雌激素分泌达到高峰，宫颈黏液量也最多，韧性也最大，外观似蛋清样滑腻 。排卵期这种宫颈黏液大量分泌可持续约2-3天，排卵后，孕激素分泌阻止宫颈黏液大量分泌，女性私处分泌物减少，约10天后月经来潮 。
这是目前认为自测排卵的一种方法 。但须注意在病理情况下女性私处分泌物会失去以上外观，应及时就医诊治 。
小贴士：
女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右 。卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里同房容易受孕 。
为了保险起见，我们将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期 。因为在排卵期内同房容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期 。
2、排卵期出血注意
1、保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动 。
2、劳逸结合，不可过度劳累，应多注意休息 。
3、注意卫生，特别是外生殖器的卫生清洁，预防感染，内裤要经常换洗，并在阳光下晒干 。
4、注意保暖，避免寒冷刺激，不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，保持大便通畅 。
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