养肝喝什么粥比较好
【养肝喝什么粥比较好】很多的男性朋友由于工作性质的原因，需要长期在外应酬，这个时候喝酒就是不可避免的 。众所周知，长期饮酒对人体的肝部会有很大的影响，所以有长期饮酒习惯的朋友需要多喝一些养肝的粥，这个时候就有很多朋友有疑问了，养肝喝什么粥比较好呢？下面，就给大家介绍几款很容易的养肝粥，希望对大家有所帮助 。
菠菜粥
原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量 。
做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段；粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火；再放入食盐、味精即成 。
功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用 。
菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克 。
做法：菊花洗净，粳米淘洗干净 。菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可 。
功效：该粥散风热、清肝火、降血压 。适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等 。
桑椹粥
原料：桑椹30克（鲜桑椹用60克），糯米60克，冰糖适量 。
做法：将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖 。
功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目 。适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等 。
芹菜粥
原料：芹菜150克，粳米100克 。
做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用 。
功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处 。
决明子粥
原料：决明子10克，大米60克，冰糖少量 。
做法：先将决明子加水煎煮取汁适量 。然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成 。
功效：该粥清肝、明目、通便 。适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等 。
梅花粥
原料：白梅花5克，粳米80克 。
做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天 。
功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲 。食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增 。
以上的就是几款在家里也可以做的养肝粥，大家看看是不是很容易学呢？为了自己的健康着想，大家在平时不需要应酬的时候多喝一些有营养的粥，这样既能很好地补充自己身体里面的营养，又能保护自己的肝部不受酒精伤害 。
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