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选择袜子有讲究 养生必看九个健康新知识

目录：
第一章：选择袜子有讲究 养生必看九个健康新知识
第二章：健康新知识 学学佛门吹气法驱除寒气
第三章：健康新知识 人体6个“最”
在生活中我们几乎每天都会有些新发现 ， 生活是如此 ， 健康也是如此 。下面我们就来看一看 ， 你所不知道的健康新知识吧！
选择袜子有讲究 养生必看九个健康新知识
看脸色知健康
对于女性而言 ， 健康的气色标准应该是红黄隐显 ， 明润而有光泽 。肤色偏白者 ， 应该在净白里透出红晕和光泽；肤色偏黄者 ， 应该在黄中透出金黄光泽 ， 俗称“飞黄” 。随着季节、气候的变化或由于饮酒、劳动、情绪、日晒等多方面因素的影响 ， 脸色会发生临时性改变 ， 称为客色 。这是正常现象 ， 不必大惊小怪 。
不过 ， 如果女性的面色出现青、赤、黄、白、黑这五种颜色 ， 则意味着身体的健康情况不那么乐观 。
脸色苍白：见于患有呼吸系统疾病者、久病体虚、大出血、慢性肾炎以及有出血倾向者 。
脸色潮红：常见于心脏疾病患者 。
脸色青紫：中医认为此为气血不通、脉络阻滞所致 ， 多见于寒症、痛症和肝病患者 。
脸色发黄：常见于患有急性黄疸型肝炎、胆结石、急性胆囊炎、肝硬化等疾病者 。
脸色发黑：脸色发黑和肾脏、内分 ， 系统有关 。中医认为脸色发黑多属寒症、虚症 ， 常见于肾虚和血瘀 。
挠痒的舒服程度取决于身体部位
挠痒的舒服程度取决于身体的发痒部位 。踝关节和后背的瘙痒感最强 ， 踝关节挠痒后的舒适感持续最久 。这或许是湿疹和银屑病患者后背和脚踝处容易发痒的原因 。研究认为 ， 挠痒舒适度的差异取决于分布在体内的感觉神经 。此项研究或可为治疗皮肤瘙痒提供帮助 。
每天喝杯牛奶可以增强脑力
牛奶中含有的钙质、不仅有助于骨、骼健康 ， 还能为人体提供丰富的维生素和蛋白质 ， 对大脑也有保健作用 。研究显示 ， 常摄入乳制品者在脑力测验中常常会有尚佳表现 。与很少食用乳制品者相比 ， 每周至少进食5～6次乳制品者在记忆力测试中成绩明显优于前者 。美国缅因州大学的研究者认为 ， 乳制品中含有的某（如镁元素）对于提高记忆力大有裨益 ， 经常进食乳制品能够预防心脏病和高血压病的发生 。因此 ， 健康专家建议人们每天早晨都喝低脂或脱脂牛奶 。
多吃蘑菇和鸡蛋可以防胰腺癌
《消化道》杂志上的一项研究称 ， 体内硒元素、镍元素浓度较高 ， 可减少发生胰腺癌的概率 。反之 ， 如果体内铅、砷的浓度较高 ， 则容易患胰腺癌 。
研究人员指出 ， 微量元素镍会影响身体铁质吸收 ， 在制造红细胞的过程中扮演着关键角色 。像芦笋、豆类、蘑菇、梨子、扁豆和茶等食物都富含镍 。而硒元素对人体免疫功能和生育功能具有重要作用 ， 硒元素还对预防细胞、组织的损伤有积极作用 ， 像巴西豆、葵花子、鸡蛋、金枪鱼和沙丁鱼等食物都富含硒元素 。
两臂收缩压相差大存在健康隐患
高血压临界值是140/90毫米汞柱 ， 前一个数字被称为收缩压 ， 后一个数字被称为舒张压 。两臂的收缩压数值相差15毫米汞柱或以上者 ， 患周围血管疾病（如下肢血管狭窄、血管硬化）的可能性较正常人增加2.5倍 ， 患脑血管疾病和卒中的可能性增加1.5倍 ， 死于心脏病的概率也较正常人高 。专家建议 ， 测血压时最好两血压都要测量 ， 以便及早发现疾病 。
小儿食用蜂蜜要谨慎
蜂蜜甜味可口 ， 营养丰富 ， 常服可使脸色红润、解除疲劳、滋阴壮阳 ， 是保健的佳品 。但并不是每个人都适合喝蜂蜜 。蜂蜜在酿造和运输过程中 ， 容易受到肉毒杆菌的污染 ， 且因其芽孢耐高温 ， 不易灭活 。由于婴儿胃肠功能较弱 ， 肝脏解毒功能差 ， 尤其是不到6个月的婴儿 ， 肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素引起中毒 。虽然婴儿感染肉毒杆菌的概率很小 ， 但仍然不建议1岁以内儿童食用蜂蜜及其制品 。
食酸有碍牙齿健康
“酸蚀齿”本来是在电镀厂工作的工人因经常吸入酸性气体而高发的口腔疾病 ， 而现在 ， 此病发生在过量摄取酸性饮料及酸性食物者身上 。这里的酸性食物包括西柚、柠檬等柑橘类 ， 水果；各种营养饮料、碳酸饮料等；经常吃酸性食品 ， 口腔内的pH值会下降至5.5 ， 溶解牙齿珐琅质 。“酸蚀齿”的具体症状是初期牙齿尖端有点透明 ， 吃冷饮时感觉渗牙 ， 牙齿表面出现白斑 ， 牙齿变圆润 。
症状恶化时就会出现牙齿断裂、凹槽 ， 并发蛀牙及牙周炎 ， 最终难免要遭遇去除牙神经或拔芽的结局 。
选择袜子有讲究
常言道 ， 选对袜子比穿双好鞋更重要 。以下为专家推荐的几条选择袜子的标准 。
1、谨记“紧、松、大、光、齐、清”6字口诀 。即袜口和袜筒松紧合适 ， 袜底要松 ， 袜后跟大 ， 袜表面光滑 ， 罗口平齐无歪斜 ， 针纹组织清晰 ， 花纹、袜头、袜跟无露针 。
2、颜色尽量和鞋里一致 ， 购买儿童袜子优先选择浅色的 ， 颜色越鲜艳 ， 里面添加的化学成分就越多 。
3、优先选择以棉纤维为主、加上适量弹性纤维的袜子 。
4、考虑用途和穿着对象 ， 如日常穿着以舒适、透气为主；运动时穿着要以柔软、耐磨为主；汗脚者宜选购既透气又吸湿的棉线袜子；脚干裂者宜选购吸湿性较差的涤纶袜和锦纶袜；儿童袜要尽量选择组织结构简单、浅颜色、表面平滑的袜子 ， 不要选择有虚线露在外面的袜品 。
5、在洗涤袜子时 ， 切不可用力揉搓 ， 以防止袜子在强烈摩擦后使袜丝滑出或断丝；洗涤袜子的水温不宜超过40摄氏度 ， 否则会使袜子受热后收缩、袜底变小 ， 甚至还会使袜子硬化、变质 。为了保持袜子的原有光泽 ， 最好不要用含碱过多的肥皂 ， 只要用手轻搓后 ， 用清水冲净 ， 放在阴凉通风处晾干即可 。
扎辫过紧会脱发
扎辫子太紧会对头发产生持续性拉拽 ， 致使头发断裂 ， 毛囊受损 ， 严重时甚至会导致脱发 。一些短发女孩想要体验长发飘飘的感觉 ， 却又不愿耐心等待头发生长 ， 为此求助于美发师进行接发 。头发倒是变长了 ， 可随之而来的是头发承受重力的增加 ， 也加重了毛囊的压力 。因此皮肤专家建议 ， 接发时间不要超过3个月 。另外还要注意 ， 湿发虽然容易造型 ， 但湿发也更脆弱 ， 所以尽量避免在头发未干时扎辫子 。
健康新知识 学学佛门吹气法驱除寒气
古代冬天没有暖气 ， 佛门弟子长居深山 ， 如何抗寒？历代高僧长期实践总结出来一套驱寒吹气法 。
驱寒吹气法运用吹气来祛寒 ， 方法就如同我们吹蜡烛一样 。冬天感到手脚冰冷时 ， 练习吹气法 ， 手脚马上会感觉比较温热 ， 如果仍感觉寒气难消 ， 可以加上“意想” ， 把体内的寒气全吹掉 ， 甚至能感受到体内的五脏六腑、经络都由内到外暖和起来 ， 十分舒畅 。如果有关节炎等可以边点按穴位 ， 边做吹气法 ， 同时想象关节部位的寒气向外散发 ， 坚持一段时间效果会非常明显 。
另外可以点按一些穴位 ， 可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状 。阳池穴意味着囤聚太阳的热量 。阳池穴在人的手背手腕上 ， 第三、四掌骨间直上与腕横纹交点处凹陷中取穴 。先将手背往上翘 ， 在手腕上会出现几道皱褶 ， 在靠近手背那一侧的皱褶上按压 ， 在中心处会找到一个压痛点 ， 这个点就是阳池穴了 。刺激阳池穴 ， 时间要长 ， 力度要缓 。
健康新知识 人体6个“最”
最长的“管道”
人体各处遍布着一千多亿条纤细的微小血管 。尽管每条血管都很短 ， 但全部连接起来则几乎长达10万千米 ， 可绕地球两圈 。
最卓越的“水泵”
人的心脏可以连续工作一百多年 ， 每天泵出血液达6-8吨 。三年半时间所泵出的血液就足以浮起一艘万吨巨轮 。
最小的“电台”
科学家们研究发现 ， 人体细胞都是一台微型电台 ， 它能发射出频率为150K.C的无线电波 ， 稍低于收音机的收听频率 。
最奇特的的钢筋
人体之躯全靠骨支撑 ， 骨髂是空心的 ， 但有许多适应力学要求的纹理结构 ， 每平方米的骨头可以承受1吨的重压 。
最小的化工厂
人体的新陈代谢大部分是化学变化 。在数百种称为“酶”的催化剂管理下 ， 数不清的化学反应按照一系列严格复杂方程依次进行 。这一切 ， 绝大多数都是在 ， 最小的“化工厂”——只有1.5公斤重的肝脏里进行的 。
最原始的“发动机”
肺脏犹如一台发动机 ， 推动人体氧化代谢的速度 ， 肺在胸腔扩张量大时 ， 能容纳4.5升空气 。据计算 ， 肺吸收氧的面积有129027平方厘米 ， 同一间小房子的面积一般大 。另外 ， 肺的内表面积比皮肤面积宽50倍 。
【选择袜子有讲究 养生必看九个健康新知识】结语：哇 ， 原来从人脸部的颜色就能判决一个人的健康情况、小小的一双袜子也能影响到健康 ， 是不是很神奇呀~（文章原载于《健康世界》 ， 刊号：2012.03；《养生保健指南》 ， 刊号：2012.03 ， 作者：孙灵 ， 版权归作者所有；转载目的在于传递更多信息 ， 并不代表小编赞同其观点和对其真实性负责 。如涉及作品内容、版权和其它问题 ， 请尽快与我们联系 ， 我们将在第一时间删除内容）

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