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怀孕后期吃什么水果好？怀孕后期有什么禁忌？

女人怀孕之后要特别注重宝宝的营养吸收问题 ， 因为孕期如果不注意宝宝的营养问题 ， 等到宝宝出生可能会出现身体问题 ， 比如抵抗力差等问题 ， 所以孕妇在饮食方面一定特别的小心谨慎 。那么怀孕后期吃什么水果好呢？怀孕后期有什么禁忌呢？

　   一、孕八月水果选择原则
1.选择黄色系水果 。女性怀孕八个月的时候 ， 在水果的选择上 ， 我们建议孕妇们选择黄色系的水果 。黄色系水果中含有较多的胡萝卜素 ， 对于胎儿的生长发育有着较大的营养补充 。黄色系的水果也更利于胎儿骨骼的发育 。女性怀孕期间 ， 最担心出现感冒问题 。然而怀孕期间食用水果 ， 能有效的缓解感冒症状 。
2.选择含叶酸丰富的水果 。在选择水果的时候 ， 我们也建议孕妇们选择含有较多叶酸的水果 。比如橙子或者是香蕉 。橙子和香蕉中的叶酸成分能够更好的预防胎儿出现畸形的情况 。叶酸对于胎儿发育有着不可替代的作用 。补充足够的叶酸 ， 让肚子里的宝宝更为健康 。
二、孕妇后期吃什么水果
在我们的生活中 ， 存在很多营养美味的水果 。不同的水果都含有特殊的营养价值 。在选择食物的时候 ， 我们还是需要了解食物的营养成分 。现在来看看孕妇八个月需要吃哪些水果吧?
1.橘子 。怀孕八个月的时候 ， 孕妇们可以食用橘子 。橘子中含有丰富的维生素 ， 维生素C对于人体肌肤有非常大的改善作用 。孕妇可以适当食用橘子 ， 多补充维生素C ， 还能够促进自身铁的吸收 。
2.梨子 。秋冬季节 ， 很多人都容易出现上火的问题 。孕妇也容易遇到上火的情况 。在怀孕八个月的时候 ， 我们还是建议孕妇们可以适当食用梨子 ， 梨子具备降火和止咳的功效 。食用梨子能更有效的缓解喉咙部位的不适 。秋季孕妇还是多吃梨子润肺吧 。
3.西柚 。秋季孕妇也适合食用西柚 ， 西柚含有很多的叶酸 ， 这正是孕妇们所需求的营养 。西柚中还存在丰富的维生素以及微量元素 ， 有部分的维生素还属于可溶性的 ， 这对于孕妇来说都是非常不错的 。
4.香蕉 。香蕉中含有丰富的钾元素 ， 钾元素对于人体健康有多种作用 ， 比如适量补充钾元素 ， 能够更有效的保护心脏 ， 利于血管健康 。很多人说食用香蕉能改善人的心情 。孕妇在怀孕八个月的时候 ， 适量的食用香蕉 ， 能有效的改善情绪 ， 还能补充所需营养 ， 两全其美的事情 。
5. 火龙果 。女性怀孕八个月的时候 ， 我们也可以建议孕妇们食用火龙果 。火龙果中含有植物性的蛋白 ， 能够帮助清除人体中的毒素 。特别是人体在日常饮食中误食的一些重金属元素 。火龙果还具备丰富的植物纤维素 ， 那么这种植物纤维素还能够帮助调节肠胃 ， 对于孕妇的健康有很大的帮助 。女性怀孕后期 ， 还需要预防出现便秘或者是妊娠高血压的问题 ， 因此 ， 孕妇们需要适当食用火龙果 。
 三、孕妇后期注意事项
1、走路
大腹便便的你 ， 走路时要保持平衡 ， 注意脚下安全 ， 不要走起伏不平的路 。最好穿后跟低而平稳的便鞋 ， 以防身体重心不稳而摔倒 。
2、运动
多走走 ， 适当地做些产前孕妇体操 ， 这对于自然分娩大有好处 。
3、出门
避免在人多的地方出入 。如必须外出 ， 要有人陪同 ， 并选择安全的交通工具 ， 尤其不要乘坐颠簸大、时间长的车子 。处于孕晚期的你不宜出远门 ， 去太远的地方旅行 。
4、性生活
在孕期的最后6至8个星期应尽量避免性生活 ， 以免导致羊膜破裂 ， 造成胎儿早产 。
5、工作
如果你要长时间坐着工作 ， 应该要注意垫高双脚 ， 穿舒服的衣服和鞋子 。工作一段时间后要有适当的休息 ， 起来活动一下或伸展一下你的四肢 。工作中注意多喝水 ， 但有尿意时千万不要憋尿 。尽量减少工作上的压力 ， 工作之余可以练习生产呼吸法让自己放松 。
6、做家务
不很重的家务活 ， 孕晚期的准妈妈还是可以从事的 。但是 ， 一些需要体位变化(如爬高)、会压迫到子宫的动作 ， 尽量不要去做 。做家务时 ， 动作要轻柔、缓慢 ， 不要太激烈 。
7、药物
【怀孕后期吃什么水果好？怀孕后期有什么禁忌？】 到了孕晚期 ， 最令你头疼的问题可能是腿和脚的浮肿 。其实 ， 多数情况下 ， 并不需特殊治疗 ， 只要注意休息 。如果你发现自己血压偏高 ， 一定要去看医生 ， 不要任意服用孕前服用的降压药物 ， 以免造成不必要的危险 。在怀孕的最后阶段 ， 虽然胎儿的情况已经稳定 ， 药物对于胎儿的影响不大 ， 但你仍然需要避免感染病菌 ， 吃药总是最后的选择 。
8、饮食
尽量减少外食 ， 并控制你的食量 ， 以少吃多餐为原则 。
9、卫生
孕妇特别容易出汗 ， 所以最好坚持每天用温水洗澡或擦身 。还要注意洗浴安全 ， 洗澡时间不宜过长 ， 水温不宜过高 ， 保护好自己和胎儿 。因为分泌物增多 ， 所以孕妇每天要更换内裤 。
10、不要忽视妊娠纹
从怀孕中期开始 ， 你的肚子及身体其他部分就可能已经出现妊娠纹了 。到了孕晚期 ， 妊娠纹可能更加明显 。孕期进行适当的锻炼 ， 对局部皮肤使用祛纹油进行适当的按摩 ， 促进局部血液循环 ， 这些方法都能减少妊娠纹的产生 。

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