孕前必知的十条知识
1. 不吸烟饮酒 。最好提前半年戒酒、节酒；烟是能不沾最好不沾 ， 一点好处都没有
2. 不喝可乐等碳酸饮料 。可乐有杀精效果呢 。还有咖啡也是刺激性饮料 ， 孕育期少喝为佳 。
3. 提前做孕前检查 。
4. 可以去牙科保养一下自己的牙 。“生个孩子掉颗牙”还是有道理的 ， 孕期胎儿会从母体吸收大量钙质 ， 牙龈、牙质都容易出现问题 ， 而且孕期不能轻易做牙科手术或服药 ， 所以牙有问题的要早处理 。养成早晚刷牙的好习惯 。刚吃完酸性食物后不要马上刷牙 ， 在酸的腐蚀下刷牙会导致釉质损伤 ， 可喝点牛奶 ， 让牙表面有钙层后再刷牙（刚在电视上看来的 ， 小细节） 。
5. 最好从孕前3个月开始服用叶酸 。每天0.4mg ， 不能超量 ， 请到医院开药 ， 不要在药房买普通的剂量不合适的叶酸片 。叶酸在绿叶蔬菜、坚果、谷类等很多食物中也大量存在 ， 但加工食物时会损失大部分 ， 所以为了保证需求量 ， 提倡孕前3个月至怀孕3个月时服用 。如果计划外怀孕了 ， 没有提前叶酸 ， 也不用担心 ， 只要平时膳食合理 ， 没大问题 。我是孕前2个月才开始吃叶酸的 ， 之前犹豫在继续工作和怀孕这两个选择之间没能迅速下决定 。
6. 新鲜豆浆可提供卵磷脂等营养 ， 提前食用可帮助产生优质卵泡 。
7. 加强锻炼、生活规律 ， 保证健康 ， 避免感冒发烧等疾病 。
【孕前必知的十条知识】8. 精子也怕高温 ， 所以准备要孩子那段时间 ， 准老公不要泡澡、不能洗热水澡、蒸桑那 。不要穿紧身牛仔裤 ， 内裤要纯棉的 。
9. 要达成共识 ， 别呕气争吵 。心情好 ， 身体才好 。
10. 最最关键的是要好心情 。人在不同的情绪下会产生不同化学物质 ， 胎儿全能感应到 ， 所以心情对胎儿有直接的影响 。好心情孕育出来的孩子是平和气质 ， 坏心情孕育出来的孩子容易烦躁、体质不好 。而且坏心情会导致流产 ， 我有切身体会 。如果让我用最简单的话形容孕育关键注意事项 ， 我只会说这一句“好心情最重要”！
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