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男人哪些行为最伤肾？男人怎样注重肾脏健康？

肾脏对于男性的重要性可谓是不言而喻 ， 男人平时要注意养肾 ， 有些生活习惯会对男性肾脏健康造成危害 ， 平时要注意避免一些伤害肾脏的习惯 ， 呵护肾脏的健康 ， 那么男人哪些行为最伤肾？男人怎样注重肾脏健康？下面为大家介绍一些伤肾的习惯 ， 要注意避免哦！

1、男人伤肾的习惯
1、不喝水
如果长时间不喝水 ， 尿量就会减少 ， 尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加 ， 容易引发肾结石、肾积水等 。
2、吃海鲜
吃大量的高蛋白饮食 ， 如大鱼大肉等 ， 会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物 ， 加重肾脏排泄负担 。
3、喝啤酒
而大量饮酒容易导致高尿酸血症 ， 这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病 ， 引发肾脏疾病 。夏天到了 ， 很多人喜欢边吃海鲜边喝啤酒 ， 这种方式曾被肾内科医生称为“最伤肾的吃法” 。
4、熬夜
长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡 ， 很容易出现肾功能问题 。而饮食习惯偏咸 ， 会导致血压升高 ， 肾脏血液不能维持正常流量 ， 从而诱发肾病 。
2、男人肾虚的症状
症状一：腰酸腿痛、尿频尿急
解析：长时间身体僵硬不变地坐在车里 ， 外加开车精神紧张 ， 久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚 。
医生建议 ， 开车一个小时左右 ， 要下车舒展筋骨 ， 顺便解决一下内急 ， 千万不要憋尿 ， 要知道长时间憋尿可会造成尿频、尿急、遗尿、阴腹疼痛和夜尿增多等症状 。
症状二：畏寒肢冷
解析：“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉 。“肢冷”指四肢手足冰冷 ， 甚至冷至肘、膝关节的症状 。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症 。
除可服金匮肾气丸 ， 也可用姜附烧狗肉 ， 它具有温补散寒、壮阳益精的功效 ， 方法是：狗肉1000克 ， 洗净 ， 切成小块 ， 将生姜150克煨熟备用 。将熟附片30克放入砂锅 ， 先煎2小时 ， 然后将狗肉、大蒜、生姜放入 ， 加水适量 ， 直至狗肉煮烂即可食用 。
症状三：房事过度
解析：中医认为肾藏精 。肾精化生出肾阴和肾阳 ， 对五脏六腑起到滋养和温煦的作用 。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约 ， 维持人体的生理平衡 。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变 ， 男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症 。
当你在床上与女友或妻子“乐不思蜀”的时候 ， 请千万注意“度” ， 如果长期沉醉于性生活或自慰过频 ， 往往会出现精神不振、头晕目眩、失眠健忘、腰酸背痛等肾虚现象 。适度地安排你的“床上运动”时间与频率就是解决问题的最好办法 。
症状四：头晕无力 ， 失眠多梦
解析：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑 ， 若其他器官久病不愈 ， 就容易伤及肾脏 。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人 ， 往往伴随有肾虚症状 。
要想根治肾虚 ， 彻底治好其他器官的疾病是根本之道 ， 否则都是“治标不治本”之举 。
症状五：哮喘
解析：肾脏有“纳气”的功能 。因肾虚不能纳气 ， 就会引起喘息气短 ， 呼多吸少 ， 使你感到难以畅快呼吸 。厉害的情况下 ， 伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状 。
【男人哪些行为最伤肾？男人怎样注重肾脏健康？】 临床上 ， 哮喘要想治愈必须斩断病根 ， 通过补肾纳气 ， 增强体质以缓解症状 ， 减少复发机会 。推荐补肾纳气汤为咳喘七子汤 ， 中国名医名方录收录 。
症状六：腰痛
解析：腰痛根本在于肾虚 ， 可分为内伤和劳损 。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致 。轻者难以弯腰或直立 ， 重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重 ， 或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等） ， 久之会损伤肾气 ， 导致肾精不足 。
如果出现经常性的腰痛 ， 而且休息也解决不了问题 ， 那就要考虑是不是肾虚了 。
症状七：夜间多尿
解析：一般夜尿次数在2次以上 ， 或尿量超过全日的1/4 ， 严重者夜尿一小时一次 ， 尿量接近或超过白天尿量 ， 出现这样的情况就属于“夜间多尿” 。
白天小便正常 ， 独夜间尿多 ， 正是本症的特点 ， 多因肾气虚弱所造成 。要彻底根治 ， 必须抓住温扶先天肾阳之气这一主要环节 ， 增强肾气的固摄气化作用 ， 才能获得阳复阴退的效果 。推荐中医药方右归丸 。
症状八：头晕耳鸣
解析：很多人经历过头晕的感觉 ， 那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受 ， 而且头晕患者常伴有耳鸣之声 ， 妨碍听觉 ， 长久下去 ， 甚至会导致耳聋 。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关 。
中医上讲“肾藏精生髓 ， 髓聚而为脑” ， 所以肾虚可致使髓海不足 ， 脑失所养 ， 出现头晕、耳鸣 。治疗时应补益肾气 ， 精足则髓满 ， 头晕耳鸣也就自然可以得以消除 。
症状九：便秘
解析：便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症 ， 影响工作、生活 ， 苦不堪言 。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常 ， 但其根源是因肾虚所致 ， 因为肾开窍于二阴 ， 主二便 ， 大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用 。
治疗便秘应从治疗肾虚入手 ， 吃一些补肾助阳、益精血、润肠通便等作用的中药 ， 如火麻仁、何首乌 。

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