红枣桂圆豆浆的做法（产妇菜谱）
怎么做红枣桂圆豆浆好吃？学做红枣桂圆豆浆需要哪些食材？教你轻松做出好吃好看的红枣桂圆豆浆 。
本食谱来自【坨坨妈】老师分享的红枣桂圆豆浆的做法 ， 所属分类：产妇食谱、饮品 ， 需要烹饪时间：10-30分钟 ， 烹饪难度：切墩(初级) 。
红枣桂圆豆浆 ， 对贫血 ， 产后体虚的妇女 ， 体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者有很好的食疗作用 。红枣中国的草药书籍「本经」中记载到 ， 红枣味甘性温、归脾胃经 ， 有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；而现代的药理学则发现 ， 红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份 。1.枣能提高人体免疫力 ， 并可抑制癌细胞：药理研究发现 ， 红枣能促进白细胞的生成 ， 降低血清胆固醇 ， 提高血清白蛋白 ， 保护肝脏 ， 红枣中还含有抑制癌细胞 ， 甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质；2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石 ， 这是因为鲜枣中丰富的维生素C ， 使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸 ， 胆固醇少了 ， 结石形成的概率也就随之减少；3.枣中富含钙和铁 ， 它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用 ， 中老年人更年期经常会骨质疏松 ， 正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血 ， 大枣对他们会有十分理想的食疗作用 ， 其效果通常是药物不能比拟的；4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用；5.枣所含的芦丁 ， 是一种使血管软化 ， 从而使血压降低的物质 ， 对高血压病有防治功效；6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲 。鲜枣 23.2g 碳水化合物 430.54k 热量1.2g蛋白质 0.2g 脂肪 14mg 钙 23mg 磷 0.5mg铁干枣 50.3-86.9g 碳水化合物1291.62k 热量3.3g 蛋白质 0.4g 脂肪 61mg 钙 55mg磷 1.6mg桂圆又称龙眼 ， 味甘、性温；归心、脾经；有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效；可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常 ， 同时对癌细胞有一定的抑制作用 。1. 桂圆含有多种营养物质 ， 有补血安神 ， 健脑益智 ， 补养心脾的功效；2. 研究发现 ， 桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90% ， 妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段 ， 适当吃些龙眼有利健康；3. 桂圆有补益作用 ， 对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效 。适宜体质虚弱的老年人、记忆力低下者、头晕失眠者、妇女食用；有上火发炎症状时不宜食用 ， 怀孕后不宜过多食用 。
做红枣桂圆豆浆所需食材：主料：黄豆适量 ， 红枣适量 ， 桂圆肉适量
辅料：白糖适量
红枣桂圆豆浆的做法步骤：1. 将干的黄豆 ， 红枣和桂圆肉洗净 ， 用温水泡发六小时以上 ， 滤出水分 ， 泡过桂圆的水不要倒掉；
2. 豆浆机倒入适量清水 ， 再加入先前泡过桂圆肉的水 ， 选择相应程序 ， 开始煮豆浆；
【红枣桂圆豆浆的做法（产妇菜谱）】3. 约15分钟后 ， 豆浆就煮好了 ， 倒入滤杯滤出豆渣 ， 加入适量白糖 ， 美味又养生的红枣桂圆豆浆就做好了
大家在烹饪红枣桂圆豆浆的时候 ， 有什么问题都可以加的官方微信公众号问询 。微信搜索“”或者公众号“meishi778”都可以（本公众号除了分享食谱还免费分享最新的电影港剧韩剧美剧等） 。
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