高跟鞋 美丽的＂致命凶器＂
穿上高跟鞋后 ， 双腿会变得修长 ， 性感、妩媚会立刻彰显 。为了漂亮 ， 为了自信 ， 受点苦又何妨？而高跟鞋为何就成了致命凶器呢？
《欲望都市》中凯莉有句经典台词：“站在高跟鞋上 ， 我可以看到全世界” 。高跟鞋 ， 是每个女性的必备武器 ， 它代表着性感、妩媚……夏天到来 ， 各式各样的凉鞋已经让你迫不及待想去尝试了吗？然而 ， 高跟鞋穿久了 ， 就会知道那种苦：脚趾因长时间受挤压而严重变形 ， 脚部血液循环受阻 ， 脚板隐隐作痛 。
【高跟鞋 美丽的＂致命凶器＂】多种疾患与高跟鞋
在女性腰椎疾病患者中 ， 有不少是因为穿高跟鞋导致的 。穿上高跟鞋后 ， 人的重心会向前移 ， 若过度必然造成骨盆前倾 ， 脊柱的受力点发生改变 ， 造成了对腰椎间盘的压迫和磨损 ， 易引起腰椎疾患 。
当足跟升高后 ， 人体的中轴线也会前移 ， 腰曲加深 ， 必然会影响颈曲、胸曲加深 ， 腰部和膝部的受力也相应发生变化 ， 除了加速脊柱的退行性改变外 ， 还会影响周围的神经、血管和肌肉 ， 最终就会导致腰背、颈肩部位出现不适症状 ， 严重的会导致腰、颈椎病的发生 。
踝关节扭伤 即“崴脚”
正常人在行走和运动中 ， 脚踝容易产生向内的翻转力 ， 人的自身也在不断地调整这种翻转力 ， 以维持平衡 ， 但穿上高跟鞋后 ， 调整能力就会减弱 ， 容易造成“崴脚” ， 且鞋跟越高 ， 往往受伤程度就越严重 。
嵌甲和甲沟炎
嵌甲也称为“倒刺”、“甲内生”等 ， 是脚趾甲向肉里面长 。如果趾甲的残角刺入肉里 ， 会引起局部的红肿疼痛 ， 即会引起“甲沟炎” 。大脚趾外翻俗称“大脚骨”病 。长期穿尖头高跟鞋 ， 大脚趾长期受挤压 ， 易造成大脚趾外翻 。严重的还会引起拇囊炎 。长期穿高跟鞋又常久站 ， 从而足部血液循环回流不畅 ， 易引发腿静脉曲张 。
穿上高跟鞋后 ， 双腿会变得修长 ， 性感、妩媚会立刻彰显 。为了漂亮 ， 为了自信 ， 受点苦又何妨？而高跟鞋为何就成了致命凶器呢？
7厘米已是健康极限
聪明的女性 ， 应该懂得一手紧抓美丽 ， 一手紧握健康 ， 懂得为自己挑双合适而不仅仅美丽的鞋子 。鞋跟不高于7厘米 ， 以3厘米的鞋高度最好 ， 4～6厘米 ， 就已超出身体适宜保健的范围 ， 7厘米 ， 更是健康极限 。尽量选坡跟、圆或宽头的鞋子为好 ， 可避免脚趾受挤压 。
一般情况下 ， 鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚上 ， 全身的重量由全足负担 。由于高跟鞋跟部的过高设计并不符合人体力学 ， 加上前部紧窄 ， 穿上高跟鞋以后 ， 身体会前倾 ， 全身的重量落在了脚掌 ， 受力集中于脚趾而不均匀 ， 而脚掌腱膜前后各与跗骨及脚跟相连 ， 因穿高跟鞋使掌面失去平衡 ， 破坏了正常的重力传递负荷线 ， 牵连至膝部及腰部承受压力 ， 如不留意 ， 不仅会造成脚部酸痛、扭伤、摔伤等 ， 还往往导致跖趾关节变形 ， 跖骨骨折及腰酸背痛等症状 ， 严重时更会影响行走活动 。
在走路时 ， 地面对人体会产生反作用力 。如果穿平跟鞋 ， 这股力量能被脚底的三个支点分解掉；倘若穿高跟鞋 ， 脚底的支点只剩下两个 ， 鞋跟达到七八厘米时整个脚掌只有一个着力点 ， 地面的反作用力完全直指脑部 ， 易使大脑受损 ， 这也是有人长时间穿高跟鞋会头痛的原因 。尖头高跟鞋着力点的受力面积就更小了 。
警惕“崴脚后遗症”
大多数人都不把崴脚当回事 ， 除非是痛得受不了 ， 或者走不了路 。专家指出 ， 只要是崴脚 ， 韧带都会有不同程度的损伤 。常见的足内翻 ， 会使脚外侧韧带损伤 ， 严重还会造成撕裂性骨折 。撕裂的韧带 ， 会变松、拉长 ， 如果不及时治疗 ， 日后容易再度受伤 ， 要么是导致习惯性崴脚 ， 要么逐渐发展成创伤性关节炎 。崴脚时 ， 很容易合并有臀部肌肉的拉伤 ， 从而影响整个人体的健康 。如足内翻扭伤时 ， 因重力和惯性的作用 ， 同侧髋部往侧方扭摆 ， 常导致臀中肌牵拉伤 ， 从而导致腰臀部酸痛、不适 ， 小腿常“抽筋”等现象 。
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