减肥导致的脱发，怎么弄啊？ _减肥

减肥导致的脱发，就像鱼和熊掌不可兼得，就看你是选择纸片人还是选择乌黑秀发，其实还有一个中间项，身材匀称，健康，头发也会不错，身材也还行，例如微胖明显代表蒋欣。

不得不说减肥过头，不仅是女性例假不来，头发都要离你而去！毕竟人一天不做任何事，躺在床上，也是要消耗一定热量的。身体是一个自我调节机智特别强的生物，有限的营养永远只会把能量供给最需要、最关键的部位，比如你的心脏还有你的大脑。

长期减肥过程中脱落的头发，主要是因为过分节食所导致的营养不均衡，缺乏毛囊所需要的营养素，毛囊生发能力减弱。

想要让脱发落的头发再长出来，就要调整你的饮食结构，头发是由十多种氨基酸组成，也就是角蛋白，在减肥期间多补充蛋白质，例如脂肪含量低的鱼肉、鸡蛋、鸡胸肉、牛肉、奶类等。

日常注意微量元素也不要少，像铁、钙、锌等矿物质含量高的食物，比如海藻类、贝类食物；蔬菜水果也绝对不能少。

与此同时，减少吸烟喝酒的次数，少折腾自己稀疏的头发减少烫染。

早睡早起，适当运动有助于营养的吸收转化，头发自然就长的快些。

常规调整6个月会有明显改善，如果一年也没有恢复过来，建议就医治疗。也可以询问我。

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关于脱发、防脱，植发等不清楚的可以私信问我。

其他网友观点

如果是减肥导致的脱发可能就是减肥方法不太健康了

不能一味的追求瘦身而伤害了身体的健康

好好吃饭保证营养的充足头发会慢慢的恢复过来

不要熬夜不要重口不要压力太大

其他网友观点

【减肥导致的脱发，怎么弄啊？】减肥导致的脱发是由于营养不均衡，导致头发没有吸收到足够的营养，从而导致的脱发，先不要减肥了，就正常吃饭，另外可以多吃一些坚果以及水果之类的，慢慢恢复，不要着急，如果以后再减肥的话，切记饮食一定要均衡，减肥的时候尽量多运动，合理减肥。

减肥导致的脱发，怎么弄啊？