易坊好文馆

  1. 首页 > 生活百科 >

孕妇吃橘子好吗？孕妇吃橘子上火吗

橘子营养丰富 ， 含有丰富的维生素C和尼克酸 ， 有降血脂降血糖、提高人体抵抗力的作用 。那么 ， 孕妇能吃橘子吗？孕妇吃橘子好吗？孕妇吃橘子上火吗？一起来了解一下 。


孕妇吃橘子好吗？孕妇吃橘子上火吗
孕妇吃橘子好吗？
橘子常与柑一起被统称为柑橘 ， 颜色鲜艳 ， 酸甜可口 ， 是最常见的水果之一 。孕妇吃橘子好吗？橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等 ， 它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用 ， 还有提高免疫力的作用 。橘子同时还有美容 ， 提高免疫力的作用 。
孕妇可以吃橘子吗？大量生活经验告诉我们 ， 橘子中不含有任何孕妇禁忌的有害物质 。因此孕妇是可以吃橘子的 。孕妇吃橘子既能改善胃肠道不适症状 ， 增进食欲 ， 又能加强营养 ， 对孕妇本身及胎儿的生长发育都有好处 。
孕妇吃橘子的好处
1、美容、消除疲劳：橘子富含维生素C与柠檬酸 ， 前者具有美容作用 ， 后者则具有消除疲劳的作用；
2、促进通便、降低胆固醇：橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶 ， 可以促进通便 ， 并且可以降低胆固醇 ， 对孕期孕妇便秘有很大帮助；
3、降血压、扩张心脏冠状动脉：橘皮苷可以加强毛细血管的韧性 ， 降血压 ， 扩张心脏的冠状动脉 ， 故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品 ， 研究证实 ， 食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇 ， 有助于使动脉粥样硬化发生逆转；
4、阻断癌细胞生长、保护基因完好：在鲜柑橘汁中 ， 有一种抗癌活性很强的物质诺米灵” ， 它能使致癌化学物质分解 ， 抑制和阻断癌细胞的生长 ， 能使人体内除毒酶的活性成倍提高 ， 阻止致癌物对细胞核的损伤 ， 保护基因的完好 。
孕妇吃橘子上火吗
孕妇吃橘子上火吗？橘子本身性温 ， 但因其中含有大量的糖分 ， 过多吃桔子后产生的大量热量不能及时转化为脂肪贮存 ， 人体活动的需求又消耗不掉时 ， 就会造成体内热量供过于求的状况 ， 引起肌体功能的紊乱而出现舌干燥、咽喉痛、便秘等现象 ， 也就是人们常说的多吃橘子会上火” 。
吃橘子过多有引起结石的危险 。吃完橘子后应及时刷牙漱口 ， 以免对口腔牙齿的伤害 。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只 ， 总重量在250克以内 。橘子成熟上市的季节 ， 孕妇可选择一天吃1-2个优质橘子 。孕妇到后期比较容易便秘 ， 所以还是少吃的好 ， 如果喜欢那个味道的话可以吃橙子 ， 柚子也不错 ， 柚子还是清火的 ， 而且这两样含的营养成分比桔子还高 。
孕妇吃橘子的禁忌
橘子色彩鲜艳、酸甜可口 ， 是秋冬季常见的美味佳果 。对于孕妇而言 ， 在吃橘子的时候要注意一下几点了：
1、控制食用量
据研究 ， 每天吃3个橘子 ， 就能满足一个人一天对维生素C的需要量 。若食用过多 ， 过量摄入维生素C时 ， 体内代谢的草酸会增多 ， 易引起尿结石、肾结石 。另外 ， 多吃对口腔和牙齿有害 。
2、橘子不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后 ， 会迅速产生一种叫硫酸盐的物质 ， 并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸 。若这时进食橘子 ， 橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解 ， 而转化成羟苯甲酸和阿魏酸 ， 它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用 ， 从而诱发或导致甲状腺肿 。
3、服药忌食橘子
橘子含有丰富的果酸和维生素C ， 服用维生素K、磺胺类药物、安体舒通、氨苯喋啶和补钾药物的孕妇 ， 均应忌食橘子 。
4、橘子不宜与牛奶同食
牛奶中的蛋白质易与橘子中的果酸和维生素C发生反应 ， 凝固成块 ， 不仅影响消化吸收 ， 还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 。因此 ， 吃橘子的前后1小时内不宜喝牛奶 。
【孕妇吃橘子好吗？孕妇吃橘子上火吗】 5、饭前或空腹时不宜吃橘子
因为橘子中的有机酸会刺激胃壁的粘膜 ， 对胃不利 。
6、忌鲜橘皮泡茶饮
适合孕妇食用的橘子食谱
食谱原料
主料：橘子50克 ， 圆白菜20克 ， 绿豆芽20克 ， 裙带菜(干)10克
调料：香油3克 ， 酱油1克
制作方法
1、将橘子罐头的汤汁倒掉 ， 沥干 。
2、将高丽菜(圆白菜)切成细丝 ， 豆芽菜(绿豆芽)去根须 ， 裙带菜切碎 ， 全部材料都用热水烫过 ， 以滤网沥干水分 。
3、将橘子 ， 高丽菜 ， 豆芽菜 ， 裙带菜放入料理盆中 ， 搅拌均匀 ， 再以芝麻油和酱油调味 。
适用人群：孕晚期的准妈妈 。

    推荐阅读


    上一篇：怎样做美甲防止翘边？贴美甲贴指甲分层怎么办？

    下一篇：孕妇吃火龙果好吗？孕妇吃火龙果上火吗