什么时间吃核桃好？ _核桃

核桃是坚果类食物，含有丰富的不饱和脂肪酸，有健脑的功能，核桃中含有的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和矿物质，可以供能、提高机体免疫力。

核桃以其骨骼称奇的特质和丰富的营养价值深得吃货们的喜爱。但是大多数人只吃过核桃，却不知道它的真实面貌。它原来是这样的。

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鲜核桃更适合凉拌，除了黑豆芽，西芹、百合和木耳也是很赞的核桃凉拌菜搭档~

食材-

黑豆芽……300克

鲜核桃……6颗

黑醋……少许

盐……适量

做法-

①黑豆芽剪去尾部的根须洗净。鲜核桃去壳掰成小块。

②坐热一锅水，放入黑豆芽焯10秒左右捞出过凉水。

③放一勺黑醋，没有的话用生抽+米醋也可以。接着放入适量盐。

④把掰碎的核桃加入其中，拌匀即可。覆盖保鲜膜放入冰箱半小时，口感最好。

建议大家每天早晚各吃几枚核桃，大有裨益，既健身体，又能抗衰老。往往比吃补药还好。关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜。

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其他网友观点

核桃每天都可以吃，要坚持常吃。一般来说，最好是要放在早餐到午餐之间或者是午餐到晚餐之间。也可以选择制作一些点心在两餐之间吃。

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《神农本草经》记载：核桃久服轻身益气、延年益寿。每天早晚吃5~6枚核桃，大有裨益，既健身体，又能抗衰老，往往比吃补药效果还好。

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关于核桃仁的食用量，一般认为每天吃5～6个核桃，约20～30克核桃仁为宜。

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核桃仁的镇咳平喘作用十分明显，冬季，对慢性气管炎和哮喘病患者疗效极佳。

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有的人吃核桃时喜欢将核桃仁表面的褐色薄皮处理掉，岂不知，如此可能会损失掉一部分的营养，所以，建议不要剥掉这层薄皮。

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核桃火气大，含油脂比较多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人，最好不要吃。

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其他网友观点

【什么时间吃核桃好？】感谢邀请！核桃每日都可以吃，早晚各吃2-3个核桃即可，一天大概控制在5~6枚核桃左右，每天坚持吃核桃比吃补药还好，对身体大有益处，既健身体，又能抗衰老。但是每日也不能吃的过多，容易造成拉肚子或上火。希望我的回答能帮助到您！

什么时间吃核桃好？