产后怎样才能快速恢复身体？
这些是产后很常见的问题，怀孕由于激素的原因、饮食的因素等原因会导致很多问题，常见的产后腰痛、漏尿、体型臃肿等 。我想说一个腹直肌分离，这个很多产后妈妈很常见的，有些人分离一指，有些人有三指，腹直肌分离容易导致腰痛、骨盆分离、脏器脱垂！
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1.仰卧，屈曲双腿，再用一只手放在脐部上方，抬起头和肩，收紧腹直肌，这样就可以看是否分离
2.仰卧，伸直双腿，手放在肚脐下??，抬高下肢，然后就可以感受到是否分离 。
那要如何处理呢？如果在2.5指以上找医生吧
【产后怎样才能快速恢复身体？】如果在2.5指以下，可以考虑考虑保守治疗 。
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以上图片来自网络，如果喜欢就点个赞吧！不管如何，锻炼核心肌群，基本上可以解决很多问题，加油
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