哪些食物会导致皮肤长痘红肿？皮肤长痘红肿如何调理恢复？
在生活中很多人长痘都是因为饮食不当导致的 ， 这会对健康造成极大的危害 ， 那么哪些食物会导致皮肤长痘红肿？皮肤长痘红肿如何调理恢复？容易导致长痘的食物有很多 ， 因此要想避免长痘就要不吃这些食物 ， 下面就来详细了解这些食物 ， 以及痘痘的正确护理方法吧 。
1、皮肤长痘红肿的元凶
一、可乐等汽水
纽约大学皮肤科临床助理教授JuliaTzu博士认为 ， 碳酸可乐对皮肤有害 。“可乐就是弱酸和大量糖的混合物” ， 她说：“不仅高浓度的玉米糖浆对皮肤有害 ， 它还会破坏牙齿和骨骼 。”她建议用不含任何热量的水来代替汽水 。
【哪些食物会导致皮肤长痘红肿？皮肤长痘红肿如何调理恢复？】
二、酒精
喝酒 ， 还需三思而后行 。酒精是一种利尿剂 ， 导致体液减少 ， 促使你的身体脱水 。你失去的水分越多 ， 你的皮肤也会越发干燥甚至发炎 ， 导致提前衰老 。当然 ， 适当饮酒对健康无碍 ， 女性每天最多一杯 ， 男性最多两杯 。
三、盐
盐里含钠 ， 摄入过多会导致双眼和脸部浮肿 。所以 ， 平时多吃富含钾的食物 ， 减少浮肿现象 。
四、龙舌兰
龙舌兰一直被认为是一种全天然的甜味剂 ， 但是吃太多龙舌兰弊大于利 ， 因其果糖含量高达97% ， 而果糖会导致发炎 ， 并在肝脏中形成脂肪 。湿疹和痤疮有时也是因为果糖吸收不良引起的 。想在饮料和菜肴里加入甜味剂 ， 不妨考虑枫糖浆和蜂蜜
五、咖啡
每天喝2到3杯咖啡可以刺激垂体——肾上腺皮质的反应 ， 增加我们体内的叶皮质 ， 而多余的皮质醇是一种应激激素 ， 会加速老化进程 ， 使皮肤脱水 ， 变暗沉 ， 变薄 ， 增加细纹和皱纹 。所以 ， 最好减少咖啡饮量 ， 适当用茶代替 。
六、面包圈
面包圈的血糖指数高 ， 会使胰岛素增加 ， 导致体内炎症 。早餐时吃燕麦片 ， 比面包圈要健康得多 。
七、炸薯条
炸薯条中的反式脂肪不仅使你增肥 ， 还会减缓血液循环 ， 导致毛孔堵塞产生粉刺 。反式脂肪是一种毒素 ， 会反映在你的皮肤上 。
八、奶酪蛋糕
奶酪蛋糕混合了奶制品和碳水化合物 ， 这种组合容易导致痤疮和皱纹的产生 ， 所以爱美的你需要酌量食用 。
九、黄油爆米花
爆米花结合了高盐 ， 黄油和碳水化合物 ， 对皮肤构成了三重威胁 。黄油不是牛奶和酸奶 ， 没有实质性的营养价值 。
十、嚼口香糖
嚼口香糖会牵引嘴巴四周的皮肤 ， 久而久之就会导致嘴周皱纹长出 。此外 ， 嚼口香糖还会影响到口腔结构 。所以 ， 以保护皮肤的名义 ， 少嚼一点口香糖吧 。
十一、柠檬汁
柠檬因为富含维生素C及美白效用备受人们青睐 。但是 ， 我们也要看到光环之后的阴暗面 。有时候 ， 榨柠檬汁和喝柠檬汁时 ， 汁水会溅到手背上 ， 当阳光晒到手背时 ， 柠檬汁就会和阳光起光毒性反应 ， 导致皮疹 ， 且需等待数周甚至数月才能消褪 。同理 ， 柑橙和柠檬类的精油也不宜在白天使用 。
十二、披萨
甜食不仅终结我们大腿和腹部的线条 ， 还会损害我们的皮肤 。比如披萨会提高体内血糖水平 ， 影响荷尔蒙平衡从而导致痘痘爆发 。平时应该多吃对皮肤有益的富含维生素A和维生素D的食品 ， 比如绿色蔬菜 ， 柚子 ， 坚果仁等 ， 这些食品减缓糖分进入你体内的速度 ， 减少爆发粉刺的机率 。
2、痘痘如何护理
一、清洁皮肤 。针对患者皮肤油腻的特点 ， 采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸 ， 并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟 ， 以增强香皂和洗面奶的去污力 ， 然后用温水或温热水洗干净 ， 彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢 。若遇面部尘埃、油脂较多 ， 应及时用温水冲洗 。一般洗脸次数以每日2-3次为宜 。
二、疏通毛孔 。当面部出现痘痘时 ， 打一盆热水 ， 把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中 ， 而后用大毛巾包裹面部3分钟 ， 促使毛孔打开 ， 再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或痘痘器柔和地挤压痘痘边缘的皮肤 ， 即可将痘痘挤出来 。此法不易损害附近皮肤 ， 不致留下疤痕 。
三、避免使用油性或粉质化妆品 ， 酌情使用水质护扶品 ， 尤忌浓妆 。睡前应彻底清除当天的化妆品 ， 并避免睡前涂抹营养霜、药膏等 ， 使夜间的皮肤轻松、畅通 ， 充分呼吸 。
四、避免用手经常触摸已长出的痘痘或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹 ， 尤其要克服用手乱挤乱压痘痘的不良习惯 ， 因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤 ， 加重痘痘 ， 而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕 ， 留下终身遗憾 。
五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料 ， 多吃蔬菜、水果、多饮开水 。经常便秘者可用绿豆20克、慧米50克 ， 同煮成粥 ， 加少量冰糖调和 ， 每日分两次服 。
六、坚持多做一些市内的大幅度运动 ， 以加快血液循环 ， 促使体内的废物及时排出体外 ， 使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅 ， 随后及时加以清洗 。
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