老人减肥有什么注意事项
老人减肥有什么注意事项
时下 ， 由于人们生活水平的提高 ， 饮食结构的改变 ， 肥胖的人越来越多 。科学家证实 ， 体重超过正常人体重10%以上(超重)者和体重正常者相比 ， 患高血压的几率高6倍 ， 患心脏病的几率高1.5倍 ， 患糖尿病的几率高5倍 ， 患胆结石的几率高2.5倍 ， 患月经异常的几率高3倍 ， 患膝关节炎的几率高6倍 。45岁以上的人体重如果超过正常标准的10% ， 那么 ， 每再超过1公斤 ， 寿命就要减少29天 。所以大多数老年朋友普遍信奉“千金难买老来瘦”这一信条 ， 有些甚至一味追求“老来瘦” 。其实 ， 这种做法是错误的 。
【老人减肥有什么注意事项】 “老来瘦”者身体的新陈代谢和各种生理功能都比正常老人低 ， 体质相对较弱 ， 对饥饿和劳累的耐受能力差 ， 在日常生活中常常会感觉精神不振 ， 易出现疲劳和头晕目眩的现象 。如果再遇到突发事件或生活及自然环境的强烈变化等恶劣情况 ， 一般难以适应 。老年体瘦者 ， 由于皮肤变薄和干枯 ， 皮脂腺分泌减少 ， 患老年性糠疹、皮肤角化症、皮肤瘙痒症等老年性皮肤病的发病率也明显升高 。瘦弱的老人免疫功能往往低下 ， 对病毒和细菌等病原微生物的抵抗力较弱 ， 容易患感冒、发热、慢性支气管炎、肺炎、肺结核等呼吸道疾病及消化不良、胃炎、胃溃疡、肠炎等消化道疾病 。此外 ， 瘦人由于体内贮存的能量物质很少 ， 一旦患病 ， 往往经不起疾病尤其是慢性消耗性疾病的折磨 ， 使疾病痊愈的时间延长 ， 甚至很难渡过危及生命的难关 。
因此提醒老年朋友：
为了健康 ， 对胖与瘦要有一个正确的认识 。过于肥胖不利健康 ， 但老来过瘦也不好 ， 不要盲目追求 。如果为了求得“老来瘦”而过分节制饮食 ， 那就更不明智了 。
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