孩子挑食有哪些解决方法？怎样预防儿童出现挑食现象？
儿童挑食是一种较为常见的现象，这主要是由于食物的好吃程度不同导致的，可以通过一些方法调理恢复，以免对健康造成进一步伤害，那么孩子挑食的解决方法有哪些？怎样预防儿童出现挑食现象？下面就来详细了解如何解决孩子挑食的问题，以及预防的方法吧 。
1、孩子挑食怎么解决
1．自制健康快餐 。家长自己动手，选择优质瘦肉制作汉堡和比萨饼等孩子爱吃的快餐 。制作过程中可适当添加蔬菜、水果和玉米片等健康食材 。利用果汁和新鲜水果泥自制甜点或水果冰棍 。
2．常讲“果蔬故事” 。让孩子爱上果蔬的一个有效方法是，经常给他讲“果蔬故事”，比如蔬菜水果如何生长，有何健康好处等 。孩子对果蔬越了解，就越可能爱上它 。一些不爱吃蘑菇的孩子可能不会再从食物中挑出米粒大的蘑菇丁 。
3．注重果蔬造型 。要让孩子爱上果蔬，不仅要使果蔬味道鲜美，还要设法让果蔬看上去更诱人 。比如，把蔬果摆成卡通形状、将鸡肉与水果穿成“项链”或“爱心”等等 。
4．备好健康零食 。如果在家准备好新鲜蔬果丁、酸奶、自制小饼干等相对更健康的零食，孩子一旦饿了就不会狂吃薯片，狂喝高热量饮料 。
5．孩子参与烹饪 。大多数孩子对厨房兴趣浓厚，参与感很强 。在计划和准备做饭时，家长不妨让孩子参与进来，动手挤果汁、打鸡蛋、尝味道等 。蔬菜烧好后，或水果洗净切好后，可以让孩子来拼盘 。这些都有助于增强孩子的进食兴趣 。
2、如何预防儿童挑食
【孩子挑食有哪些解决方法？怎样预防儿童出现挑食现象？】
一、首先要明确孩子体内是否缺少钙和锌元素
宝宝不吃饭很有可能是因缺少钙和锌引起的 。如果检查发现孩子缺钙和缺锌的话，那么就要采取措施了 。父母们可以购买一些补钙补锌的产品 。而如果孩子在0-3岁的话，为了保护孩子的味蕾发育，尽量选择淡奶味的钙剂 。如果孩子已经长大，可以选择一些卡通造型的钙片或者锌产品，让孩子爱上补钙和补锌 。
二、提高孩子进食的兴趣
孩子在吃饭的时候，会观察食物，如果食物样子不好看，或者闻起来味道不好，他们肯定连品尝都不愿意品尝 。因此要提高孩子进食的兴趣首先就要变化食物的烹调方法，改善食物的色香味，吸引孩子进食的兴趣 。当然，在烹调食物的时候不要添加过多的调味料，这样会伤害孩子的味蕾 。
三、严格控制宝宝的零食，不要在吃饭时训斥
很多家长都愿意让孩子吃一些零食，这样就不用担心孩子挨饿了 。其实零食会让孩子的小胃产生饱腹感，没有饥饿的感觉，自然不会有心情吃饭了 。这样的宠爱，其实只是形成了一个恶性循环 。多家长在宝宝吃饭时，会因为宝宝弄脏了衣服或者不好好吃饭而训斥宝宝，这样只会让孩子通过拒食来表达抗议，而且宝宝的心情不好也会导致食欲下降 。
四、适量的运动和充足的睡眠 。
现在很多家长带孩子出去玩的时候，都喜欢推车或者抱着，这样让孩子没有过多运动的机会 。其实适量的运动有助于宝宝能量的消耗 。另外，要让孩子养成良好的睡眠习惯，充足的睡眠可以明显地改善宝宝消化液和胃肠道的蠕动，可以说充足的睡眠是提高食欲的一个重要条件 。
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