宝宝吃什么可以补钙呢？宝宝补钙要注意什么误区？
在我们平时的日常生活当中，有很多的家庭当中都会给宝宝补钙，认为宝宝只有钙元素充足了才能健康发育，实际上这种说法并不是完全对的，宝宝补钙也是需要分情况的，千万不要盲目的给宝宝补钙 。下面小编给妈妈们介绍了一些宝宝补钙的食疗和补钙误区 。那么宝宝吃什么可以补钙呢？宝宝补钙要注意什么误区？ 。
一、宝宝补钙吃什么
1、鱼菜米糊
原料：米粉(或乳儿糕)，鱼肉和青菜各15-25克，食盐少许 。制法：将米粉酌加清水浸软，搅为糊，入锅，旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后，分别剁泥共入锅中，续煮至鱼肉熟透，调味后即成 。可以给4个月以上的宝贝做一些吃 。
2、蛋花豆腐羹
原料：鸡蛋、南豆腐、骨汤150克、小葱末等 。制法：鸡蛋打散，豆腐捣碎，骨汤煮开;下入豆腐小火煮，适当进行调味，并撒入蛋花，最后点缀小葱末 。特别适合给还不太会咀嚼的6个月左右的小宝贝吃 。
3、虾皮碎菜包
原料：虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、自发面粉、些许调味品等 。制法：用温水把虾皮洗净泡软后，切得极碎，加入打散炒熟的鸡蛋;小白菜洗净略烫一下，也切得极碎，与鸡蛋调成馅料;自发面粉和好，略醒一醒，包成提褶小包子，上笼蒸熟即成 。10个月以上的宝贝一定会非常喜欢这种鲜香的小包子 。
4、香香骨汤面
原料：猪或牛胫骨或脊骨200克、龙须面5克、青菜50克、精盐少许、米醋数滴 。制法：将骨砸碎，放入冷水中用中火熬煮，煮沸后酌加米醋，继续煮30分钟;将骨弃之，取清汤，将龙须面下入骨汤中，将洗净、切碎的青菜加入汤中煮至面熟;加盐推匀即成 。可为正在快速增长的1岁以上宝贝补充钙质和铁，预防软骨症和贫血 。
【宝宝吃什么可以补钙呢？宝宝补钙要注意什么误区？】
二、宝宝补钙注意的误区
1、明确是否有需要
给宝宝补钙首先要明确是否需要补钙，并不是所有宝宝都需要补钙 。如果人工喂养的宝宝每天摄取700～750毫升的配方奶，钙的摄取量就是充足的 。一般母乳喂养的婴儿可以补钙 。另外，经医生诊断缺钙的小宝宝更应该补钙 。
2、了解补钙基本知识
父母应该去了解一些有关补钙的基本知识，例如：鱼肝油和钙粉不一定要同时服用，一般鱼肝油可以在吃早点时服用，钙制剂一般在临睡前服用，也可在午餐和晚餐之间服用，以减少食物中影响钙吸收的因素 。可以通过书籍网络了解，也可咨询医师 。
3、年轻父母不要自己购买钙制品
有些钙制品含钙量很低，如葡萄糖酸钙;有的含重金属较多一些，如海洋牡蛎壳锻制的产品;有的对胃刺激性大一点，如碳酸钙 。建议向有关专科医生咨询，并且要听清医生讲的道理，然后才购买 。不要听信身边人的经验，而要根据宝宝的情况去给他补钙 。
4、熟悉促进钙吸收和抑制钙吸收的某些因素
脂肪进食过多时，消化后产生的游离脂肪酸在肠道来不及吸收，也容易与钙结合而随粪便排出，使钙的吸收减少 。膳食蛋白质摄入过多时，会增加尿中钙的排出量 。因此要注意合理的膳食结构，避免摄入过多的脂肪和蛋白质 。此外，膳食纤维摄入过多时，其中的成分与钙结合也会降低钙的吸收，因此不提倡小孩吃过多的粗杂粮 。
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