不吃晚饭，体重会减得更快吗？ _体重

感谢邀请，不吃晚饭体重会减的更快吗？

我很有说话权，我反反复复减了好多次有以下几点建议

1、不吃晚餐在短期内可以很快减肥，但是减肥到一定程度会减不下去，而且会拉低你整个身体的代谢。

2、不吃晚餐有时到半夜你会饿的忍不住，会吃的更多。这样适得其反。

3、不吃晚餐反弹的更快。

以上是个人建议希望对你有帮助。

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其他网友观点

我有医生朋友，我特地向她请教过怎么减肥效果更好！见效更快！

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医生朋友向我推荐：晚饭要少吃的重要性！而且晚饭要早点吃！不要等八、九点后再去吃，过了这个点除了喝水，啥也不要吃了！因为晚饭后即将要睡觉，吃的太多，会加重肠胃负担，另外过多的营养物质会转化成脂肪储存起来，因为没有更多的运动消耗掉。

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晚饭我们可以吃些蔬菜和水果、蛋白质也可以的，记住不要吃碳水化物食物，主要就是米饭和面条，不要吃或少吃，一定要降低碳水化合物在每日所有食物当中的比例，说白了就是少吃米饭和面条。

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控制饮食的同时，还有坚持去做自己喜欢的运动，这样减肥效果更佳显著，可以跑步、骑车、游泳、快走、跳绳等都是可以，以微微出汗为标准，说明运动有一定效果！一周要有3-4次，每次半个小时到一个小时的运动！然后记住最重要一点：坚持不懈下去！

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其他网友观点

节食减肥是很低效的更是很痛苦的。

小编体重巅峰时达到了160斤，以至于低头时只能看见肚腩看不见脚尖。也尝试过晚饭不吃减肥，忍住胃口食欲，坚持了约40天并配合跳绳有氧跑，体重的确降了七八斤，但后期没有坚持晚餐不吃，没养成习惯，不到半个月就反弹了三斤多，痛心疾首啊。。。

热量消耗>热量摄入才能减重，所以减肥不能靠节食，不是不吃而是少吃，吃一些热量低饱腹感强的，如地瓜、山药、土豆。管住嘴迈开腿同时要配合正确的运动有毅力地坚持，跳绳、游泳、打篮球都是不错的高消耗热量地体育运动。但注意跑步是较低效的减肥方式。

总而言之，坚持不吃的话会减得快，一旦恢复体重会反弹。

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不吃晚饭，体重会减得更快吗？