哪些事可以提高儿童的免疫力？如何提高孩子的免疫力？
孩子的免疫力是跟身体素质有很大的关系的，当孩子经常患病的时候，我们就要考虑一下是不是孩子的免疫力不行，要开始对孩子的免疫力进行增强了，那么在日常生活中，我们做哪些事可以提高儿童的免疫力呢？如何提高孩子的免疫力？
1、增强儿童免疫力事情
控糖控零食 。儿童免疫力较脆弱，易因食品中各类添加剂、防腐剂以及糖分等受到损害 。因此，家长应少给孩子吃含防腐剂和添加剂多的零食，控制糖分摄取量 。
整顿肠道 。人体肠道存在的益生菌能促进消化、消除毒素，帮助提升免疫力 。朱丽建议，家长平时可以适量给孩子多喝酸奶，补充肠道益生菌 。
减少焦虑和压力 。孩子生活、学习压力大会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低 。因此，家长要注意给孩子留出休息、娱乐时间，不要给孩子太大压力 。
睡眠充足 。儿童每天需要10~14小时睡眠时间，而且需要在没有夜灯的黑暗环境中，才能保证褪黑激素分泌，使他们得到充足休息，从而增强免疫力 。研究证明电磁频率会影响睡眠质量，因此，家长尽量不要在儿童房间内摆放电子设备，或者在睡前拔掉插头 。
补充维生素D和锌 。研究表明，维生素D和锌有助增强免疫力，家长可多给孩子吃些富含维生素D和锌的食物，如鱼类、坚果类、海藻类等，此外，人体90%的维生素D是在阳光下合成，因此，冬天出太阳时，最好带孩子到室外晒太阳，有助合成维生素D 。
2、提高儿童免疫力方法
免疫预防接种——积极主动应对
为宝宝预防接种是人类抵御传染性疾病而采取的积极措施，如接种卡介苗预防结核，口服脊髓灰质炎疫苗预防脊髓灰质炎(小儿麻痹症)，接种乙肝疫苗预防乙肝等 。父母们一定要按时为宝宝接种疫苗 。
规律的生活习惯——保持充足睡眠时间
父母足够耐心地对待孩子，帮他们找到自己的生活规律 。成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不够，可以让他白天小睡一下 。周末多带宝宝到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处 。
均衡饮食——提升防御功能
孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降 。肉、蛋、新鲜蔬菜水果品种尽可能多样，少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品 。
不要吃得过饱——避免脾胃负担过重
婴幼儿脏腑娇嫩，消化吸收功能尚未健全 。虽然发育旺盛，对营养物质需要迫切，但是，脾胃运动消化功能相对不足 。
若吃得过饱，会使胃肠负担加重，消化功能紊乱，容易发生积食、腹痛，导致胃肠炎、消化不良等疾病 。
多喝白开水——保持黏膜湿润
多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线 。上幼儿园、外出时让孩子背着水瓶，渴了随时喝 。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料 。
【哪些事可以提高儿童的免疫力？如何提高孩子的免疫力？】
多洗手——不感冒
手是病毒的主要传播途径 。感冒患者擦鼻涕、挖鼻孔时病毒粘在手上，通过握手、把手、电话、桌椅等传播 。因此预防感冒和其他很多传染病的一个重要方法就是勤洗手 。
值得提醒的是，不要过度使用含抗菌成分的清洁用品，因为这些产品本身就可能是抗药性微生物的来源 。
总结：上文小编给大家介绍了儿童免疫力低下的相关知识，主要是引起免疫力低下的8大原因以及提高免疫力的方法，一定要注意多喝水、注意个人卫生、规律的生活习惯!
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