哺乳期女人上火吃什么好？哺乳期女人上火怎么办？
相信每一个在哺乳期的女性朋友们精神压力都是非常大的，因此在饮食方面一定要特别注意，一旦出现上火对自己对宝宝都是不好的，下面小编给哺乳期上火的女性朋友们介绍了一些食物和方法，希望能够帮助到哺乳期的女性朋友们 。那么哺乳期女人上火吃什么好？哺乳期女人上火怎么办？
【哺乳期女人上火吃什么好？哺乳期女人上火怎么办？】
一、哺乳期上火吃什么好
1、饮用莲子心茶
哺乳期的女性们可以适当的饮用莲子心茶,莲子心比较苦,在泡莲子心茶时,可以放入少量冰糖,莲子降火的能力很强,非常适合女性使用 。
2、喝绿豆汤去火
当新妈们出现干咳或者是经常失眠的症状,很可能是肺部上火了,那么这个时候饮用绿豆汤是非常合适的 。妈妈们可以自己准备一点绿豆汤,口感很不错,关键是健康 。
3、喝梨子水降火
女性处于哺乳期时,有时候会出现眼睛干涩或者是眼睛疲劳的现象,或者是伴随着头晕或者是头痛的现象,这个时候就需要注意是不是肝火太旺,肝火太旺就可以考虑饮用梨子水降火 。在炖梨子的时候,我们建议女性们可以放一点川贝,治疗的效果会更好 。
4、白菜可以清热除烦,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁热,常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒,适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用,莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳,可以缓解妈妈咽喉肿痛,心烦口渴 。
二、哺乳期上火怎么办
1、多吃降火的水果 。新妈要多吃水果，但不要再吃容易引起上火的水果了哦，如榴莲、柑橘等，可以多吃葡萄 。
2、多吃粗纤维降火的蔬菜 。妈妈在平时饮食中可以多增加粗纤维的青菜和带有降火功效的蔬菜，如芹菜、莴笋等 。但如大蒜、韭菜、茴香等就不宜食用了，避免引“火”上身 。
3、多喝水 。哺乳期妈妈上火，不仅妈妈要多喝水，宝宝也要多补水 。妈妈尤其要避免再吃辛辣刺激性大的食物 。
4、调节生活规律 。哺乳期间的妈妈要注重多睡眠，保证一定的睡眠时间，不熬夜、不通宵，这样才能够给宝宝提供优质的母乳 。
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