高抬腿的坏处有哪些
高抬腿作为一项非常常见的热身运动 ， 运动前的运动员都会毫不犹豫地选择它 ， 主要就是这个动作的热身效果非常棒 ， 对身体的好处是比较多的 ， 那么高抬腿的坏处有哪些呢？
高抬腿只要动作标准 ， 按要求来练习是不会影响身体的 ， 没有什么坏处 。相反 ， 它的对身体的好处是比较多 ， 下面给大家具体说一下 。
1、高抬腿利用高频率的跳动 ， 激活着全身上下大部分细胞 ， 促进全身消耗热量 ， 调动腿部、臀部、腹部等肌群 ， 达到减肥的效果 。
2、长时间地做高抬腿的动作 ， 能够有效地锻炼到大腿前侧肌肉 ， 并且能够有效地刺激到下肢的肌肉 ， 还能提高大腿肌肉力量 ， 让大腿的肌肉含量提高的同时 ， 还能更加地结实和富有灵活性 。
3、高抬腿这个动作 ， 能够很有效地提高下肢肌肉力量 ， 让下盘越来越稳 ， 提高身体稳定性 。
一般高抬腿只要动作标准 ， 正常的练习是不会影响身体的 ， 所以不会产生多身体的坏处 。
【高抬腿的坏处有哪些】
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