糖尿病人怎么运动保健
糖尿病人怎么运动保健
运动疗法是糖尿病治疗的重要方法之一 。适当的活动锻炼对糖尿病人的作用在于：
一、可以减肥 ， 肥胖是促成糖尿病发生和发展的重要因素之一 ， 减肥后 ， 体内许多组织细胞对胰岛素的敏感性增加 ， 使胰岛素的需要量减少 ， 病情稳定 。
二、促进肌肉利用血糖 ， 加强糖代谢的调节和提高葡萄糖的利用率 ， 从而使血糖和尿糖降低 。
三、肌肉利用脂肪酸增多 ， 从而使血脂降低 。
四、增强体质 ， 改善新陈代谢和心肺功能 ， 以减少心血管的并发症 。
在锻炼方法上 ， 可根据本人健康状况 ， 选择太极拳、八段锦、气功、散步、健身操、打乒乓球等不太剧烈的活动方式 ， 每天锻炼二次 ， 每次锻炼时间不要多于30分钟 ， 不要过分疲劳 。
【糖尿病人怎么运动保健】 锻炼的时间一般在饭后1-1.5小时为宜 ， 因为这时血糖较高 ， 通过运动可降低血糖 ， 切忌空腹运动 。注射胰岛素的病人 ， 最好在胰岛素作用过后进行活动 ， 以免发生低血糖现象 。
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