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夏天该怎么坐月子？夏天坐月子的5个注意事项

夏天坐月子注意事项有哪些？夏日炎炎,在夏天生孩子、坐月子对于产妇和其家属来说都是比较辛苦的事情 。那么夏天坐月子注意事项有哪些？请看下文 。

夏天坐月子注意事项有哪些
1、夏天坐月子注意事项有哪些
1.1、保证吃好、休息好
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她 。睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水 。
1.2、尽早下床活动
一般情况下,经阴道正常分娩的产妇在产生第二天就应当下床走动 。但应注意不要受凉并避免冷风直吹 。也可以在医护人员指导下,每天做一些简单的锻炼或产后体操,有利于恢复,并保持良好的体形 。夏天坐月子注意事项
2、夏天坐月子穿什么
2.1、材质应该选择棉制的,既保暖又吸汗 。产后,最常见的身体现象就是出汗多,俗称是“褥汗”,尤其是以夜间睡眠和初醒时最为明显,这是一种正常的生理现象,是身体在以出汗的形式排除孕期体内增加的水分 。
2.2、应该穿长衣长裤,穿薄袜子 。户外晒太阳时可以选择短袖上衣 。平时穿好长衣长裤和袜子,尤其是淋浴后 。
3、夏天坐月子吃什么
3.1、坐月子吃鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质,而且还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,容易消化,适合产妇食用 。有助于妈妈们快速恢复体力,但是不是吃得越多越好 。所以,产妇每天吃鸡蛋不要超过4~6个,最好不要一餐吃这么多 。
做法:白煮蛋、蒸蛋、蛋羹、桂圆鸡蛋、炒鸡蛋等 。
3.2、坐月子吃红糖
红糖对女性非常好,能够让产妇全身温暖,还能提供丰富的营养,能够及时补充新的血液,红糖还有生乳、止痛的效果,产后喝红糖水的时间以一周为宜,在夏天产妇出汗会让体内少盐,多喝红糖会引发贫血 。
做法:加在桂圆蛋、糯米粥等甜点里食用,也可以冲成红糖水直接饮用 。
3.3、坐月子吃小米和紫糯米粥
小米富含维生素B1、B2和膳食纤维素,能够帮助产妇恢复体力,促进肠胃的蠕动,增进食欲,让产妇更有抵抗力,但是小米粥不能煮的太过稀薄,要各个营养都均衡 。夏天坐月子注意事项
夏天坐月子有何误区
1、不去做产后体检
如果不去做检查,就不能及时发现异常并及早进行处理,容易延误治疗或遗留病症 。因此,产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查,以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态,了解哺乳情况 。如有特殊不适,更应提前去医院进行检查 。
2、喝麦乳精滋补
虽然麦乳精营养丰富,味道可口,能够滋补身体,但产妇在哺乳期间常喝麦乳精是不科学的 。因为麦乳精中的麦芽会抑制乳腺分泌 。哺乳期产妇经常喝麦乳精,就会使乳汁的分泌量明显减少,所以中医历来把麦芽作为回乳的用药 。夏天坐月子注意事项
夏天坐月子有何禁忌
1、禁食寒凉、辛辣 。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品 。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病 。产后失血伤津,多阴虚内热,故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食 。如果进食辛辣的食物,不仅容易引起便秘、痔疮等,还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能 。
2、产后饮食不宜大补 。和动物的生育一样,人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备 。滋补过量的产妇易患肥胖症,从而引发多种疾病 。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多,最终导致婴儿的肥胖或腹泻 。
【夏天该怎么坐月子？夏天坐月子的5个注意事项】 3、蔬菜、水果不可少 。对于蔬菜和水果,传统的观念认为,二者“水气”大,吃了会伤身体,但其实新鲜的蔬菜和水果,不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素,还可以促进食欲,帮助消化及排便,防止产后便秘的发生 。

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