常吃开心果 有助于降高血脂
开心果里面含有大多数的脂肪是不饱和脂肪酸 ， 而且不含胆固醇 。它还含有很丰富的膳食纤维、叶酸等营养成分 ， 对心脏有很好的保护作用 。那么 ， 常吃开心果也可以健康减肥吗？
㈠开心果瘦身
优质的开心果里面含有大量的不饱和脂肪酸 ， 而且会增加热量的散发 ， 降低高血脂 。而除了叶酸 ， 开心果中还含有多种有益的纤维素 ， 有清除肠内垃圾的作用 ， 不会导致肥胖 。
据研究 ， 每天吃开心果的减肥人士比不吃开心果的减肥者能减去两倍的体重 。每天吃开心果 ， 可以减少食物热量摄入 。于是产生了风靡欧美的吃开心果瘦身法 。开心果的确是热量很高的食物 ， 但吸收的不多 ， 甚至可以帮助排出多余的胆固醇 。
㈡女性滋补瘦身可吃开心果
女性滋补瘦身的时候也要注意 ， 体质比较虚寒的女性应该多吃些开心果 ， 它可以御寒 ， 消除水肿 。吃开心果 ， 可以改善手脚冰冷 ， 促进下肢血液循环 ， 坚持每天吃一把开心果 ， 可以瘦腿 。
㈢吃开心果—排毒瘦身
开心果可以排毒瘦身吗？这是因为开心果的不饱和脂肪酸可以促进肠胃排毒 ， 有利于血液的清理 。开心果对调整体质很有帮助 。对于易胖者来说 ， 对肥胖可以起到预防作用 。
【常吃开心果 有助于降高血脂】因而开心果也是健康减肥食谱的其中的一个方法 ， 但是它也有利弊 。虽然开心果有很多的好处 ， 但是开心果含有的热量也很多 ， 对于身体本来是热性的人来说 ， 应该少吃 ， 而体质较寒的女性可以每天吃开心果 。
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