哺乳期丰胸方法有哪些？哺乳期怎么丰胸？
女性在哺乳期的时候，由于生理变化的影响，在生活中是很容易达到丰胸效果的，那么哺乳期丰胸方法有哪些？哺乳期怎么丰胸？哺乳期丰胸的方法有很多，运动、饮食、按摩都可以达到丰胸的效果，下面就来详细了解具体的丰胸方法，以及丰胸过程中需要注意的内容吧 。
1、运动丰胸
(1)俯卧撑
俯卧撑已经被认为最有效的健胸运动 。只要养成每天练习的习惯，不但能健胸，还能收缩小腹 。做法如下：
面向地面，身体保持笔直，双手指尖向前支撑身体，双脚并拢，手臂慢慢弯曲，肘部向外，身体缓缓向下运动，至大臂小臂弯曲呈90度时，手臂慢慢伸直，身体随之缓缓向上运动 。完成3-4组，每组20个 。
(2)游泳
游泳也是一个很好的四肢平衡运动，不但可以借助水中划动手臂，可以充分扩胸，并且利用水的浮力冲击，对胸部来说也是最佳的按摩，会促使乳房更加丰满而富有弹性 。
建议：每天保持45分钟的游泳运动，对塑身及丰胸很有效 。
(3)哑铃运动
结合哑铃做扩胸运动，能锻炼胸部肌肉，纠正胸部下垂 。依自己的力道选择合适的重量，一般女性开始是2kg，然后慢慢增加重量 。将两手臂伸直，互相在胸前交叉，又扩开，来回每天十次，以及两手各自向内向外画圆的方式，每天重复15次，都有助于增强乳房组织 。
2、穴位丰胸
按压穴道主要目的是打通乳房经脉，促进血液循环，供给乳房所需的营养，达到丰胸的功效 。
(1)颤中穴--增肌强胸
位置：膻中穴位于两胸最高点连线的中点 。
做法：用右手的中指端按揉穴位，约揉50～100次，每晚睡前一组 。
功效：膻中穴能够调剂内气平衡，关联着五脏六腑和体内气，对该穴位进行正确按摩对疏通血脉、增肌强胸等有格外的功效 。
(2)乳根穴--紧实胸部肌肉
位置：该穴位于人体的胸部，当乳头直下，乳房根部，当第5肋间隙，距前正中线4寸 。
做法：用指腹按压乳根穴3秒，然后慢慢松开手指，每天刺激这个穴位数次 。
功效：乳根穴恰好处于胃经静脉气血下行的中枢，能够有效解决胃气不足，调节气血等问题，使胸部肌肉恢复紧致，避免乳房下垂 。经常性刺激它紧实胸部肌肉很有效果 。
3、饮食丰胸
(1)丰胸食物
1、种子，坚果类食物：含卵磷脂的黄豆，花生等，含丰富蛋白质的杏仁，核桃，芝麻，都是良好丰胸食物，况且种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用 。
2、维他命A食物：如花椰菜，甘蓝菜，葵花子油等，有利于激素分泌，帮助乳房发育 。
3、维他命B群食物：粗粮，豆类，牛奶，猪肝，牛肉等，有助于激素的合成 。
【哺乳期丰胸方法有哪些？哺乳期怎么丰胸？】
4、富有胶质的食物：如海参，猪脚，蹄筋等，也是丰胸圣品 。
(2)丰胸食谱
1、酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸，主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙 。
2、木瓜牛奶：木瓜，牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍 。
3、红枣花生炖猪蹄：猪蹄1对，红枣15枚，红皮花生适量，一起炖汤，可促进乳腺发育、达到丰胸的作用 。
4、按摩丰胸
按摩是促进乳房健美的有效方法 。每天早上起床前和晚上临睡前仰卧在床上时，不妨用双手按摩乳房 。具体操作是：
在乳房周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使得乳房更丰满，更富有弹性 。
5、喷头刺激丰胸法
许多明星都大力推荐喷头刺激丰胸法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩，刺激胸部组织的血液循环，提高胸部皮肤张力，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满 。
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