怀孕的时候怎么长胎不长肉 怀孕不长胖有什么方法
怀孕的时候不长胖是每个孕妈妈的最大的愿望了，可是大多数的妈妈都长胖了，不过网上哪些明星晒自己怀孕的孕照总是那么瘦，怎么做到怀孕的时候不长肉呢，小编就来说说吧 。
虽说孕期补充营养是必要的，因为身体会不断增加各种营养需求，但是不同的妊娠期营养补充的侧重点也有所不同，有针对的性的补充营养才能做到长胎不长肉哦!这时候专为孕妇配制的孕妇奶粉就是很不错的选择啦!
怀孕不长胖有什么方法孕妇奶粉是根据孕妈的特殊生理需求配制而成，含有多种营养素，合理饮用既能充分补充所需营养，又不易引起肥胖，好处多多 。
1补充叶酸
叶酸是水溶性B族维生素，也是女性从备孕到整个孕期结束都需要的营养素，需求量比正常人高出4倍左右 。这是因为叶酸能帮助人体制造细胞，促进胎儿脑部发育，怀孕后缺乏叶酸容易导致胎儿神经管畸形，以及流产、早产、体重过低等问题 。
2缓解孕期不适症状
孕期出现呕吐、腹痛、食欲不振等不适症状都是正常的现象，经常都是闻到油腻的饭菜味道就完全没有了胃口，以致孕妈出现营养不足的情况，影响宝宝发育 。而孕妇奶粉可以帮助孕妈补充孕期所需的维生素、钙铁锌等矿物质、DHA以及其他营养元素，而且适合肠胃消化，非常适合早孕反应严重的准妈妈 。
3促进宝宝大脑发育
DHA能很好的促进胎儿智力发育，让宝宝更聪明，而且还能减少产后抑郁的发生 。准妈妈可以通过吃鱼类、核桃和花生等食物补充DHA，但食物中的DHA还是比较有限的，可以配合食用含有DHA的营养品，比如孕妇奶粉，就能补充宝宝成长发育所需DHA 。
【怀孕的时候怎么长胎不长肉 怀孕不长胖有什么方法】当然，由于孕妇奶粉营养非常丰富，所以孕妈一定要根据外包装上的每日用量来饮用，过量饮用不仅容易造成体重超标，还会增加身体负担，导致营养过剩影响健康 。所以，适量饮用奶粉，配合规律的作息与适量运动，才能真正做到营养充足身体棒，长胎不长肉哦!
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