吃什么东西快速下火？上火吃什么食物可以下火？
夏季是很容易出现上火问题的季节，天气比较炎热，饮食方面如果吃一些容易上火的食物，上火症状会很快出现，上火一般会有一些不良症状，需要及时改善，可以通过饮食下火，那么吃什么东西快速下火？上火吃什么食物可以下火？下面为大家介绍 。
1、吃什么食物下火
1、西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民间又叫“寒瓜”，是瓜类中清暑解渴的首选 。民间有“每天半个瓜，酷暑能算啥”的说法 。夏天出现中暑、发热、心 烦、口渴或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗 。适量吃西瓜确实有滋阴、清火的效果，但吃多了会利尿反倒会伤阴，引发阴虚火旺，出现嗓子干疼等一系列 上火症状 。脾胃虚寒、消化不良的人也不能够吃太多西瓜，容易导致腹泻、腹胀 。
2、芦荟
芦荟味极苦，性大寒，功能泻下 。芦荟能极好 地清除肠道，肝脏毒素和清理血管 。临床上主治肠热便秘、五疳、虫积、瘰疬、疥癣、胸膈烦热等 。常服芦荟制品能使体液维持碱性，保持健康体质 。每天摄入足够 的芦荟制品还有助身体减少对食物中油脂的吸收，达到更好的减重和排毒目的 。
3、蜂蜜
营养丰富的蜂蜜同样可以降火，这点并不难解释，蜂蜜本身就有润肠的功效，再加上清热解毒作用，想上火都难 。另外，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适合女性朋友食用 。
4、苦荞麦
苦荞麦，别名菠麦、乌麦、花荞等，《本草纲目》记载：苦荞麦性味苦、平、寒，有益气力、续精神、利耳目、降气宽肠健胃的作用 。传统医学和现代医学都证实苦荞麦具有降血糖、降血脂、降尿糖、防便秘等功效，被权威专家称为“三降食品”和“21世纪人类的健康食品” 。
5、鸭肉
鸭肉味甘、咸、性凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，特别适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥等病症 。
6、莲子
夏天最适宜养心，由于夏天心脏最软弱，暑热逼人容易烦躁悲伤，易悲伤血 。莲子芯的味道尽管对比苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃 。
7、荸荠
荸荠洗净去皮蒂即可药用 。性味甘，平 。入肺、胃经 。功效清热止渴，利湿化痰，降血压 。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症，另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效 。
8、冬瓜
冬瓜含有多种维生素及其人体所需的微量元素，能够调节人体的代谢平衡 。而且，冬瓜具有清热解暑功效，夏天多吃冬瓜，解渴消暑并利尿 。
9、山竹
“夏热”的原因是春天里的空气枯燥、湿度低，但是假如你身上出现了上火的痕迹，那就表示你的新鲜生果和蔬菜摄入量仍是缺乏哦!山竹是尽人皆知的降火生果，多吃山竹对熄灭你的“火气”可是很有作用的哦!
10、苦瓜
苦瓜含有独特的苦瓜甙，暑天食后可祛暑清心，对胃热病，湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果，因此夏季可以适当食用苦瓜下火 。所以，苦瓜、苦麻菜等较适合清肝胆、胃肠之火，还具有排毒的功效 。如果有喉咙疼痛、口臭、眼睛发红等症状，适当吃点“苦”是没问题的 。
2、去火的花茶
(1)玫瑰花茶
玫瑰花茶性质温和，降火气，可调理血气，促进血液循环，养颜美容，且有消除疲劳，愈合伤口，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢，是女人的恩物 。
(2)枸杞茶
具有清热解毒、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压：至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、性冷感、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等各种疾病的功效 。
(3)菊花茶
将龙井茶4克、菊花7克，用600毫升沸水闷泡数分钟后，即可饮用，可以祛风散热，清肝明目 。
(4)金银花茶
将金银花的花、叶加水，先用猛火，后用小火煮三分钟，滤出汤汁加冰糖后饮用 。可以清热、解暑 。以金银花为主的“双花饮”，适用于风热感冒、发热头痛、口渴等症 。
(5)金莲花茶
不适合长期饮用，仅适用于咽喉肿痛较轻的人饮用，可单独代茶饮，也可配合茶叶、枸杞子、西洋参片、莲子心任一种同饮 。
(6)蒲公英茶
用蒲公英30克、粳米100克煮成粥，可以清热解毒，消肿散结 。
【吃什么东西快速下火？上火吃什么食物可以下火？】
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