经常懒床会有哪些危害？赖床会有哪些影响？
很多人都有懒床的习惯 ， 特别是对于上班族和学生来说 ， 一个星期有五天的时间要工作或是学习 ， 每天还得起早 ， 晚上又是谁的比较晚 ， 所以经常睡眠不足 ， 就会利用周末的时间补觉 ， 那你们知道经常赖床好吗？其实懒床的习惯不好 ， 它会危害到我们的健康 ， 下面一起来看看赖床的危害 。
1、经常懒床的危害
会造成大脑供血不足
睡眠过程中 ， 大脑皮质是处于抑制状态的 ， 要是长期有赖床习惯 ， 就会造成大脑皮质过长时间地抑制 ， 从而导致大脑的供血不足 ， 于是赖床醒来后会感到头昏脑涨 ， 没有精神 。
会影响泌尿系统健康
喜欢赖床 ， 不愿意离开温暖的被窝上厕所 ， 结果使尿液在体内长时间滞留 ， 其中的有毒物质会侵害人体健康 。另外 ， 长时间的赖床 ， 会减缓人体的血液循环 ， 导致营养在体内不能很好地传送 ， 于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外 。
造成消化不良
喜欢赖床 ， 结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间 。这种行为对肠胃功能不利 ， 而且也是长胖的不可忽视因素之一 。另外 ， 赖床还会影响人体的排泄功能 ， 易造成便秘 。
破坏人体正常的生物钟的规律
早睡早起 ， 保持人体器官正常的昼夜规律 ， 才会使我们在白天精力充沛 ， 晚上睡眠安稳 。要是赖床 ， 或是睡眠时间过久 ， 都不利于身体健康 。
如果你也喜欢喜欢赖床 ， 那就容易导致身体出现上述不适 。所以说 ， 喜欢赖床并不是健康的家庭调护法 。从养生保健的角度考虑 ， 每天都按时睡觉、按时起床 ， 不熬夜不赖床 ， 那你的睡眠质量就会非常高 ， 体质自然会更强健 。
2、宝宝懒床的原因
1、睡眠不足
晚上睡得太晚 ， 造成睡眠的时间不足 。通常1岁以上的学步儿每天所需要的睡眠时间为10~15个小时 ， 所以 ， 请不要让宝宝养成晚睡的习惯 。
2、午睡过久
如果宝宝午睡时间太长 ， 或睡午觉的时间接近傍晚 ， 那么都会让宝宝在晚间精力旺盛 ， 到了就寝时间也睡不着 ， 于是间接造成晚睡、睡不饱的状况 。
3、睡不安稳
有些宝宝在睡觉的时候会有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形 ， 这时家长要多多留意 ， 看宝宝是否存在情绪上的问题或身体不适 ， 或是有其他环境因素干扰了宝宝的睡眠品质 。
4、噩梦干扰
小宝宝也难免会做噩梦 ， 一旦惊醒就很难再入睡 ， 即便能够再睡着 ， 睡眠品质也大大下降 。而除了做噩梦之外 ， 还有很多原因会导致睡眠障碍 ， 比如担心害怕、心理压力大或身体不适等 。
温馨提示：宝宝喜欢赖床的原因有哪些呢?小宝宝们没有像大人一样的生活压力 ， 也没有高中生的学历压力 ， 可以说是衣食无忧 ， 以上便是小编为您介绍的宝宝喜欢赖床的四个原因 ， 希望妈妈们不要总是对赖床的宝宝发脾气 ， 应当采取正确的教育方法 ， 更多的育儿知识尽在母婴频道 。
【经常懒床会有哪些危害？赖床会有哪些影响？】
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