跑步10公里后多长时间心率恢复？
各人体质不同，会有差异 。就是同一个人，跑10公里配速的快慢心率差别也很大 。而且与气温及休息好否也有关系 。
以我（70岁）自己晨跑3例来说明 。见下图数据：跑12.5公里，平均配速556，平均心率129 。通常休息15分钟左右，心率会降到80左右 。
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下图跑10公里，平均配速524，平均心率150 。一般休息近30分钟心率才会降到80 。
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下图跑线上半程马拉松，平均配速529，平均心率146 。尽管平均心率比上图仅多4，但因较疲劳，估计需要40分钟左右心率才会降到80 。
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因此，跑10公里后多少时间心率恢复？即使同一跑者，气温与状态不同均有差别 。若是50岁的男士，以配速600跑完10公里，有30分钟左右心率应该恢复正常 。
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