菠萝减肥法是怎么样的呢
我们大家知道菠萝是我们很多人喜欢吃的食物 ， 也是很多人在夏天喜欢用来解暑的食物 ， 那么不知道大家知道不知道其实菠萝也是可以用来减肥的哦 ， 这就是我们今天所要为大家介绍的菠萝减肥法 ， 可能很多人都在想 ， 又可以吃自己喜欢吃的菠萝 ， 又可以减肥 ， 这么好的好事到底是怎么样的呢？下面我们就一起来看看吧！
1.减肥原理
菠萝减肥法传统中医认为 ， 菠萝味甘、微酸 ， 性平 ， 有生津止渴、润肠通便、利尿消肿、去脂减肥功效 。欧洲营养学会也证实 ， 菠萝具有神奇的减肥功效 。菠萝减肥是因为它含有一种天然消化成分 ， 又称菠萝酵素 ， 有类似木瓜酵素的作用 ， 能分解蛋白质 ， 有效的酸解脂肪 ， 特别是能帮助肉类的蛋白质消化 ， 减少了人体对脂肪的吸收 。菠萝丰富的纤维素还可以有效地通肠润便 ， 对减肥的JMS大有好处 。常常有便秘困扰的朋友 ， 可以试个偏方：每天早晨时 ， 食用一片新鲜的菠萝 。菠萝又称凤梨 ， 汁液丰富 ， 纤维柔脆 ， 酸甜适中 ， 芳香可口；富含氨基酸 ， 有机酸 ， 几乎包含有所有的人体所需的维生素 ， 钙、铁、钾等16种天然矿物质 ， 且每100克菠萝只含30卡热量 。菠萝中含有丰富的维生素B ， 能有效地滋养肌肤 ， 防止皮肤干裂 ， 滋润头发的光亮 ， 同时也可以可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力；做法：其果肉可以作为面膜 ， 是最香甜的护理用品；常常引用其新鲜的果汁能消除老人斑并降低老人斑的产生率 。
2.菠萝减肥法
菠萝减肥法 - 减肥食谱 英国菠萝饭
材料：带叶菠萝一只 ， 白饭1又1/2碗 ， 碎菠萝肉、番茄粒、青豆、白蘑菇粒、豆腐干粒各1汤匙 ， 榨菜茸、碎果仁各1茶匙 ， 姜茸1/4茶匙 ， 油1汤匙 ， 盐3/4茶匙 ， 胡椒粉少许
做法：1菠萝洗净 ， 抹干 ， 用刀直切去1/5 。将带叶部分 ， 用汤匙挖出菠萝肉 ， 去水分 ， 成菠萝盅备用 。
2烧热油1汤匙 ， 倒入饭炒几下 ， 加入材料和调味料 ， 炒至熟置菠萝盅内 ， 放入烤箱摄氏170度烤10分钟；或微波炉高火加热2分钟即成 。
说明：最后放入烤箱或微波炉主要为了逼出菠萝的香味 。其实配料可以根据实际情况有所增减 ， 不必拘泥 。比如也可以加入玉米粒、松仁、香菇粒等 。
【菠萝减肥法是怎么样的呢】</b> 泰式菠萝炒饭
材料：葱末、油、鸡蛋、菠萝丁、米饭
做法：以油爆香葱末 ， 将鸡蛋炒成蛋松 。将菠萝丁下锅 ， 并将米饭及调料加入翻炒至颜色均匀即可 。
说明：菠萝饭大概抄6分钟即可 。
</b> 菠萝水果饭
材料：200克的泰米或普通稻米、100克的鸡肉、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少许咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁 。做法：首先将饭煮熟 ， 尽量让米饭保持颗粒不粘黏即可 ， 放入少许盐搅拌均匀 ， 冷却备用 。将洋葱切片 ， 鸡肉切丁 ， 混炒 。
接下来 ， 将菠萝对半切开 ， 小心取出果肉 ， 将余下的外壳放在一边 ， 以便备有 ， 将果肉切丁 ， 豆腐干切丁 ， 放入煮好的米饭中 ， 放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌 。最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳 ， 首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁 ， 再填入米饭混合物 。
好了 ， 上面就是我们关于菠萝减肥法是怎么样的呢的一些基本的介绍了 ， 大家看完之后是不是感觉与我们自己所想到的是不一样的呢？这个当然 ， 因为你的想法是直接吃 ， 然后什么又不做 ， 就可以吃了 ， 这样想的话那么就大错特错 ， 自己看看上面的吧！
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