低血压患者怎样养护健康？低血压患者的调理方法
我们都知道血压太高会危害人的健康，同意血压太低也会危害我们的健康 。低血压患者有什么要注意的地方 。对于低血压患者来说如果不提高血压，很有可能会影响到病人的生命 。肯定有很多人会问，那怎样才能提高低血压患者的血压呢？下面小编将给大家介绍几种提高患者血压的方法 。
1、低血压患者的调理方法
(1)补充营养：多吃动物肝脏、鸡蛋、牛奶等有利于调节血压或者高蛋白、高维生素的食品，以及瘦肉、鱼虾、大豆等具有养血作用的食物 。这些食物中富含蛋白质和各种矿物质、维生素等，可以提高心肌动力，增加病人心脏的排血量，从而提高病人的血压 。
(2)加强锻炼：多做一些能提高四肢肌力的运动，如扩胸运动、俯卧撑、蹲起、跑步等 。因为适当地体育锻炼可以提高机体调节的能力，另外，强而有力的下肢肌肉运动可以使血压升高20% 。
【低血压患者怎样养护健康？低血压患者的调理方法】
(3)劳逸结合：经常参加一些有益于身心健康的社团活动，可以调节血压 。比如适当地外出旅游、爬山、踏青、钓鱼等 。
(4)培养风趣：琴棋书画是一种很好的调剂生活、舒缓压力的休闲方式 。在快节奏的工作之余，可以借此放松身心，缓解紧张的神经，有益于低血压患者调整心情 。
(5)提高饮水量：平时应注意多喝水，每天至少喝2～3升，特别是早晨起来，应喝一杯500毫升左右的水，以增加身体内的血容量 。但在晚上睡前应减少饮水量 。、
(6)起身不要过猛：低血压患者平时需多注意 。洗完热水澡后，要稍微躺一会儿再起立活动 。夜间起床或早晨起床之前，先活动一下四肢，或伸一下懒腰，稍适休整后再起身，以防止猛然起床后，出现短暂性大脑缺血导致头晕目眩的现象 。
(7)避免久站或久坐：呈站立姿态时，要每隔几分钟就运动一下四肢，弯腰之后或久坐以后，不可突然站起，应扶墙或借助外力慢慢起立，以防止发生意外 。
这些简单的家庭调护法，对低血压患者来说十分适用 。如果你也有低血压问题，那就来用这些方案养生保健吧 。现在还没有治疗低血压的特效药，因此，低血压患者一定要注意保养身体，控制好自己的血压 。
2、低血压患者做健身操
预备姿势：仰卧位，双臂自然伸直放于身体两侧，双腿自然伸直并拢，全身放松 。
第一节：头向右转，右手掌放在左下颌角下方颈部，缓缓向下按摩到左侧锁骨上方;头向左转，左手掌放在右下颌角下方颈部，方法同上，左右各做2～3次 。
第二节：先用两手掌从前额中间向两鬓角按摩30秒钟，再用双手中指分别在左右鬓角按摩6～8次 。
第三节：恢复预备姿势，做3～4次深呼吸，然后休息30秒钟 。
第四节：双手除拇指外的四指用力按颧骨上方、太阳穴，按揉力度逐渐减轻，持续6秒钟后停顿10秒钟 。反复做3～4次 。
第五节：轻闭双眼，用手指从鼻梁根部经过上眼睑按摩到眼角外 。反复做4～5次 。
第六节：双臂从身体两侧向头上方举起，双手相握，再慢慢伸直手指，随后吸气，同时双臂从两侧放下，回到原位 。
第七节：吸气，同时两手掌用力按压胸廓下部(两胁)，缓缓从半闭的嘴中呼气 。反复做4～5次 。
第八节：吸气完毕，在缓缓呼气的同时用力轮流屈曲两大腿膝关节，使膝部靠近胸部 。反复做4～5次 。
第九节：呼气时上举一条腿，吸气时放下，再呼气时上举另一条腿，吸气时放下 。反复做4～5次 。
第十节：呼气时端坐起，立即向右转身1次，躺下，恢复预备姿势;第二次呼气时再端坐起，立即向左转身1次，躺下，恢复预备姿势 。反复做4次 。
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