八种食物帮男人冬季进补（冬季饮食）
冬季除了保暖至关重要外 ， 适量进补、合理饮食尤其关键 ， 只有提高体质增加抵抗力后 ， 才能真正能够安全度过冬季 。
冬季可多吃以下八种食物
1、鲈鱼等鱼类 。含有丰富的、易消化的蛋白质、脂肪、维生素B2等 。
2、狗肉含有较多的牛磺酸、多肽 ， 脂肪很少 ， 有补气温肾、助阳散寒之功效 。
3、黑木耳 ， 其含较多的微量元素、维生素 ， 有补气、益智、生血功效 。
4、大豆 ， 大豆营养成分比较齐全 ， 有和胃、调中、健脾、益气的功效 。
5、香菇 ， 含有多种维生素和矿物质、胆碱、腺嘌呤 ， 有抑制体内合成胆固醇 ， 防止血脂升高的功效 。
6、黑豆 ， 蛋白质含量高 ， 有润肠补血的功能 。
7、牛奶 ， 它是人体营养素的最好来源之一 。
8、黄豆芽 ， 富含维生素B1、B2、C的含量以及水溶性纤维素量增加 ， 是最理想的高营养蔬菜 。
专家提醒：人参燕窝等补品虽都有一定的保健作用 ， 但是服用时要在专家指导下辨证施治 ， 切不可乱用 ， 而且补品不能代替药物治疗 ， 得病时还需要及时到医院就诊 。
【八种食物帮男人冬季进补（冬季饮食）】(实习编辑：朱燕梅)
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