夏天吃水果不能不纠正的坏习惯（夏季饮食）
夏天是水果盛产期，一般人对水果没有戒心，会大吃特吃 。事实上，水果中的糖也会让血液中的三酸甘油酯升高 。聪明的选择应该是多吃蔬菜，让水果的分量少一些 。
坏习惯1：饭后冷饮或冰品 。因为天热，往往饭后就喝冷饮或吃冰品 。但是，一支雪糕280卡热量，一罐冰咖啡115卡热量 。当我们这样做时，并不觉得在喝热量 。然而，接下来的麻烦大了 。因为身体要消耗掉100卡热量，可要靠爬楼梯27分钟或走路1小时 。你有没有这样做呢?聪明的选择应该是喝白开水或矿泉水，也许一开始觉得没味道不好喝，但养成清淡的口味，再喝含糖饮料反而不习惯 。
坏习惯2：多吃水果 。夏天是水果盛产期，一般人对水果没有戒心，会大吃特吃 。事实上，水果中的糖也会让血液中的三酸甘油酯升高 。聪明的选择应该是多吃蔬菜，让水果的分量少一些 。
【夏天吃水果不能不纠正的坏习惯（夏季饮食）】坏习惯3：把鲜奶当水喝 。夏天天气热，鲜奶有营养，很多人会把鲜奶当水喝 。但是已有研究指出，高蛋白质会阻碍钙的吸收 。聪明的选择应该是牛奶一天只能喝二到三杯 。
坏习惯4：喝甜品 。很多人因为吃不下饭，就会喝绿豆汤等甜品 。但这些食物和米饭一样属糖类，如果吃太多一样会发胖 。聪明的选择应该是取代，而不是多加，即喝甜品要减少饭量 。如果把甜品当作饭吃，可以把糖少放一点，另外加点低脂牛奶，切一些水果，就达到和正餐类似的营养 。
推荐阅读
- 驱虫一粒清怎么吃?驱虫一粒清多久吃一次?
- 什么解酒药快有效
- 护肝解酒吃什么好
- 狗狗能不能吃橘子
- 狗狗呕吐不吃饭怎么办
- 豆腐和鸡蛋的最好吃的做法 豆腐新做法和鸡蛋一起搭配做
- 如何缓解职场压力 想开心就吃这些食物
- 【吃糖要注意什么】食用“糖”的五大误区
- 边牧犬吃什么狗粮好
- 边牧犬吃什么好