孕妇水肿吃什么消肿快 孕妇水肿吃什么效果好
在怀孕期间很多妈妈会出现水肿的情况 ， 当孕妈妈出现水肿时不要惊慌这是孕期反应的正常现象 。那么怀孕期间出现水肿吃什么食物效果好呢？孕妇水肿吃什么消肿快 ， 孕妇水肿食谱推荐 。
孕妇水肿吃什么效果好冬瓜 ， 消肿大王 。冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质 ， 而且它的钾含量高 ， 钠含量低 ， 是非常好的利水消肿食物 。
此外 ， 冬瓜所含的丙醇二酸 ， 能抑制糖类转化为脂肪 ， 防止体内脂肪堆积 。
黄瓜 ， 大家在吃的时候 ， 千万不要把皮削掉 ， 尤其是怀孕的女性吃黄瓜的时候 ， 最好是可以和皮一起吃 。这是因为黄瓜皮里含有利尿的物质 。这样 ， 你在吃掉黄瓜皮的时候 ， 可以帮助你完成消除消肿的情况的 。所以 ， 吃黄瓜比较好 。
土豆的营养丰富 ， 但怀孕的女性不要吃那种发青或者是长了芽的土豆 ， 新鲜的土豆可以吃 ， 而且因为它含有丰富的无机盐 ， 所以 ， 适合孕妇来吃 。当然 ， 因为它有助于帮助怀孕女性排盐 ， 也能把多余的身体中的水分帮助你排除体外 。
孕妇水肿吃什么消肿快鲫鱼是一种益脾胃、安五脏、利水湿的淡水鱼 ， 可以消除水肿 。鲫鱼肉是高蛋白、高钙、低脂肪、低钠的食物 ， 经常食用 ， 可以增加准妈妈血液中的蛋白质含量 ， 有利于改善血液的渗透压 ， 有利于调整体内水分分布 ， 使组织中的水分回流进入血液循环中 ， 从而达到消除水肿的目的 ， 鲤鱼也有同样的作用 ， 准妈妈可以多吃 ， 不但可以消除水肿 ， 还有利于宝宝的大脑发育 。
进食足量的蔬菜水果 。孕妈咪每天别忘记进食蔬菜和水果 ， 蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素 ， 它们可以提高肌体的抵抗力 ， 加强新陈代谢 ， 还具有解毒利尿等作用 。
摄取具利尿作用的食物：被认为有利尿作用的食物包括洋葱、大蒜、南瓜、冬瓜、菠萝、葡萄、绿色豆子等 。
孕妇水肿食谱番茄汁茭白羹
营养分析：茭白具有利尿止渴的作用；番茄有健胃消食、降低血压的功效 。此羹重在清热解、利尿降压 ， 对高血压、水肿症等症有辅助疗效 。
制作方法：
1、茭白去壳去皮洗净 ， 在菜板上拍松 ， 切成长条备用 。
2、番茄洗净 ， 切瓣 。
3、将植物油倒入锅中 ， 旺火烧至七成热 ， 下茭白炸至淡黄色 ， 捞出沥干待用 。
4、锅中留少许油 ， 将油烧热 ， 放入番茄酱煸炒 ， 加入鲜汤、料酒、盐、白糖 ， 煮开 。
5、然后放入番茄瓣和炸过的茭白 ， 加盖用小火焖烧至汤汁浓稠 ， 用味精调味即可 。
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