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献血对身体好吗？献血究竟对身体有益还是有害？

献血是一种值得提倡的行为 ， 很多人平时都有过义务献血的经历 ， 正常的献血对身体没有很大的影响 ， 当然献血的次数和量都是有严格规定的 ， 如果超出了范围很可能就有害了 ， 而且献血后最好是补充营养 ， 那献血对身体好吗？献血究竟对身体有益还是有害？

1、经常献血可降低血脂
血脂长期处于较高水平 ， 俗称“血稠” 。“血稠”的结果就是脂肪一层层地附着在人的血管壁上 ， 最后导致动脉硬化等健康问题 。定期献血 ， 可减少体内一部分粘稠的血液 ， 使血液自然稀释 ， 血脂就会下降 ， 也就减轻了动脉硬化的隐患 。
2、献血可提高造血功能
随着年龄增长 ， 人的造血功能和血细胞生成率也会逐渐下降 。献血后 ， 由于血细胞数量减少 ， 对骨髓产生反馈作用 ， 促使血细胞的生成 ， 经常按规定期限献血 ， 就可使骨髓保持旺盛的活力 。
3、对献血的担忧
(1)献血对身体不好
有人担心献血对身体不好 ， 其实这都是多虑了 。一个健康的体重50公斤的成年人总血量约为4000毫升 ， 一个人一次献血200~400毫升 ， 只占总血量的5%~10% ， 献血时抽出的是外周血管的血 ， 献血后 ， 人体会自动将原来贮存于脾脏、肝脏等器官里的血液释放出来参与血液循环 。人体的造血组织也会自动加速造血 ， 几天内 ， 就可以使血小板、白细胞和红细胞等恢复到原来水平 。
(2)献血感染
至于献血感染 ， 只要你是前往正规医院或献血站进行献血 ， 就是安全的 。目前采血用的相关器械都是由国家严格监控的 ， 耗材都是一次性的、无菌的 ， “献血感染”这种说法一点都不靠谱 。
(3)能献血说明你很健康
志愿者在献血前要经过严格的体检和检验程序 ， 并非所有人都可以献血 。事实上 ， 有不少志愿者因为体检不合格而暂时或长期被拦在献血队伍外 ， 因此能献血说明你很健康 。正常人在献血后 ， 一般情况下不会引起气虚、血虚的症状 ， 但适当服用一些具有健脾、益气、养血的药膳 ， 对于促进血液的再生还是大有裨益的 。
4、常用的补血药膳
(1)参枣猪肝汤
选取党参15~20克 ， 大枣20枚 ， 猪肝50~100克；将党参和大枣洗净 ， 加温水浸泡30分钟 ， 再加适量冷水 ， 文火煎煮30分钟后沥出汁液 ， 再加适量水煮15分钟取汁 ， 两次汁液混合在一起；与洗净的猪肝一同入砂锅中 ， 加热煮熟并调味 ， 即可食用 。
(2)龙眼山药羹
选取龙眼肉15克、山药30克、大米100克；将大米淘洗干净与龙眼肉、山药同入锅中 ， 加适量冷水文火煮至烂熟 ， 根据个人口味调味后食用 。
(3)猪血汤
选取猪血500克 ， 葱、姜、黄酒少量；将食材入锅煸炒 ， 加入适量水煮沸至熟；放少量盐调味 ， 即可食用 。
(4)红枣花生粥
选取红枣10枚 ， 带皮的花生仁50克 ， 大米100克；三者洗净后同放入锅中 ， 加水适量 ， 文火煮至烂熟 ， 即可食用 。
5、献血一次多少毫升
200-400毫升 。
《鲜血法》规定 ， 捐献全血每人一次可捐献200毫升至400毫升 ， 最多捐献400毫升;如果是捐献成分血 ， 每人一次可捐献一至两个治疗量 ， 最多捐献两个治疗量 。
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