冬季上火吃什么食物好？冬季上火吃什么降火？
冬季的时候，天气比较干燥，有时候会吃一些辛辣的食物进补，会觉得比较暖和，但是有时候不小心就吃上火了，出现口轻溃疡、喉咙肿痛等不良症状，可以通过饮食调理，帮助身体去火，那么冬季上火吃什么食物好？冬季上火吃什么降火？
1、冬季上火吃什么食物
1、山药
山药中大量的粘液蛋白不仅可预防心脑血管的脂肪沉淀，同时中医认为其具有清心安神，补中益气之功效 。冬季易上火之人，可选择多食山药粥，山药羹等 。适合脾胃虚弱又上火的人喝 。
2、梨
梨自古就具有滋阴润肺之说，特别是在冬季内热的人经常吃梨更可去火，防火 。但是对于体质差，尤其是一些脾胃失和的人不建议多吃生梨 。建议改吃用水煮过的梨 。而秋梨也素有“百果之宗”的美称，因此建议秋冬季一定要注意多吃梨 。
3、百合
百合是滋阴润肺之佳品，虽说其口感不是特别好，但是如果能与莲子一起服用的话，那么就可达到很好的清除肝火的作用 。另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病，更有利于理气 。
4、西红柿
西红柿素有“美容王”之美称，其实西红柿也具有下火，平肝，补血之功效 。特别是秋冬季易发肝火旺，多喝西红柿蛋汤有一定的辅助作用 。冬季多吃西红柿，还能防止嘴唇干燥脱皮 。
5、瓜类：苦瓜、黄瓜
苦瓜是寒凉性食物的代表，虽其苦无比但是却是泻火的良方，是清热解毒的最佳选择 。
黄瓜不仅可美容，同时还可消除肝火，特别是对由于肝火旺引起的口腔溃疡有着很好的辅助治疗作用 。上火喝一杯黄瓜汁或苦瓜汁，火气就下来了 。但脾胃虚弱的人不宜食用 。
2、冬季上火喝什么粥
(1)红枣粥
红枣50g，粳米100g，加水同煮成粥，红枣具有健脾和胃、养胃补虚的作用，红枣还具有抗衰老的作用，可增加机体免疫力，中老年脾虚腹泻、身体虚弱、贫血者均可食用 。
(2)腊八粥
取粳米100g，花生米、黄豆、莲子肉、红枣各20g，同煮成粥 。对久病体弱、脾肾两虚者具有较好疗效，尤适用于老年人食用 。
(3)川贝母冰糖梨盅
食材：雪梨2个、川贝母10g、冰糖40g、水适量
做法：
1)雪梨洗净 。
2)川贝母捣碎 。
3)将梨在五分之一处横切，挖去里面的核 。
4)将川贝母分成两份分别放入 。
5)将40克冰糖分成两份分别放入 。
6)在梨盅内加入少许水 。
7)用牙签固定，放入蒸锅中 。
8)大火蒸60分钟，至川贝母熟开，冰糖溶化，梨熟烂 。
3、冬季如何预防上火
1、常喝凉开水
经常饮用凉白开，有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之效 。尤其是早晨起床喝杯凉开水，能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，有助于降低血压、预防心肌梗塞 。
2、吃点凉菜
冬天天冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸、腹部和臀部 。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪从而达到减肥目的，确保健康 。
3、吃点冷饮
冬季吃些冷饮，旨在消“火” 。当然，冬天吃冷饮食也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳者需慎食 。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以不妨再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等 。
【冬季上火吃什么食物好？冬季上火吃什么降火？】
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